手，是人體使用度最高的部位之一，手部出了問題，會嚴重影響我們的生活品質和工作學習的效率。日常生活中，很多

中老年朋友在早晨剛醒來的時候，經常會遇到雙手腫脹，僵硬，嘗試握手也總是握不攏的情況，其實這是身體釋放的疾病信號，需要警惕這幾種病。

一、類風溼關節炎

類風溼關節炎是一種較為常見的免疫性疾病，高發年齡為40-60歲，且女性的發病率高於男性，其特徵是手、足小關節的多關節、對稱性、侵襲性關節炎症，通俗來講，就是“腿腳不靈活”。

最典型的症狀就是晨起雙手腫脹，僵硬，握不攏，也就是我們常說的“晨僵”，持續時間與炎症的嚴重程度成正比。症狀輕微時，雙手腫脹往往不會持續太久，30分鐘左右會自行緩解，但是，炎症比較嚴重時，雙手的腫脹程度往往越重，持續時間也會更長。

二、原發性骨關節炎

隨著年齡的增長，我們人體的各個器官都會逐漸老化，各項機能也會大不如前，原發性骨關節炎就是這樣一種退行性疾病。據統計數據顯示，在60歲以上的人群中，骨關節炎的發病率佔50%

以上，嚴重影響中老年人的工作生活。

這種疾病反饋到手部，就是晨起的僵硬感，一般來說，如果晨起活動兩三分鐘症狀就能明顯好轉，可以排除是類風溼關節炎；同時，如果患者無既往病史，無明確發病原因，且年齡較大，醫生一般會考慮是原發性骨關節炎。

三、骨質疏鬆

骨質疏鬆可見於任何年齡，不限性別，常發生在老年絕經女性和老年男性；骨質疏鬆主要是由鈣質和骨量流失導致，人體缺鈣容易引發肌肉、肌腱疼痛，可以表現為晨起雙手僵硬不適，稍有刺激，還易引發手部關節疼痛。

如果是由骨質疏鬆引起的雙手腫脹、僵硬，最好的應對措施就是補充鈣質，補充鈣質除了服用鈣片，還可以在日常飲食方面作出努力，比如多食用牛奶、奶酪、酸奶等乳製品，慢慢把鈣質給補上去。

溫馨提示：雙手腫脹，僵硬等症狀常見於中老年人，建議中老年人防患於未然，平時做足預防工作，比如補充鈣質，飲食方面少食辛辣、生冷、油膩、高鹽食物，建議平時多做一些手部運動，增強手部關節的靈活性，以降低疾病風險。