每日一穴：青靈穴

青靈穴歸屬手少陰心經，有緩解治療頭痛振寒、目黃、腋下腫痛等作用，詳見本文圖解青靈穴的準確位置圖及穴位療法。

【青靈穴的位置】位於臂內側，當極泉穴與少海穴的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內側溝中。

【氣血特徵】氣血物質為天部的溼熱雲氣。

【運行規律】循心經下行少海穴。

【功能作用】運化心血。

【主治病症】頭痛振寒、目黃、脅痛、腋下腫痛、肩臂不舉等.

【作用功效】青靈穴，運化心血、理氣止痛，寬胸寧心。

【臨床運用】現代常用於治療神經性頭痛，肩關節周圍炎，肋間神經痛，腋下淋巴結合等。

【穴位配伍】青靈穴配曲池穴、肩髃穴治肩臂痛。

【穴位療法及注意事項】

【治法原則】寒則點刺出血或補之灸之，熱則瀉之或水針。

【針刺方法】青靈穴，直刺或向上刺0.5-1寸，局部酸脹，針感可向前臂及腋部放散。

【艾灸方法】青靈穴，艾條灸5-10分鐘，艾炷灸1-3壯。

【自我取穴按摩法】

（1）正坐，抬起右臂和肩平，肘彎屈，小臂向上，左手五指併攏，把小指放置在手臂內側肘橫紋處，拇指按壓所在之處有痠痛感：

（2）除拇指以外，其餘四指放於臂下，輕託手臂，用拇指的指腹輕輕揉按穴位。

（3）每日早晨和晚上左右穴位各按揉一回，每回大約按揉1至3分鐘。