做一個殘酷的假設：

假如你的生命只剩下3個月，你最想要做什麼？

陪伴家人？拜訪朋友？亦或是去自己嚮往的地方看風景？跟世間所留念的人和物好好告別，然後靜待死神的邀請？

雖然悲涼，但好歹還有個緩衝。

但假如，你下一秒就要死去呢？

在生命之燈即將熄滅的剎那，相信大多數人，都有著無限眷念，渴望活下去。內心一定會大聲疾呼：救救我！我覺得我還能再搶救一下！

但在猝死麵前，你幾乎沒有任何機會呼救，甚至沒辦法和這個世界好好道個別。

01

所謂猝死，世界衛生組織給出的定義是：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡。

它的可怕之處在於：從感覺不適到死亡，時間通常都很短暫，可能不超過 12 小時、6 小時甚至 1 小時......

而且，人們根本不知它會在何時何地發生。

可能是在孤獨入眠的深夜，也可能是在人潮擁擠的週末鬧市，還可能是在辛苦工作的奮鬥時分。

在年輕人突然死亡的原因當中，猝死是僅次於自殺和意外的第三大殺手。

那麼，哪些器官的疾病最容易引起猝死呢？

維持人體運轉最重要的幾大要素有：主導人體循環的心臟、主宰神經調節的大腦，呼吸的關鍵器官肺。

一旦這幾個器官發生嚴重損害，人的生命很可能會突然消逝。

在猝死的所有病因當中，心臟疾病佔了80-90%。目前公認的發病1小時內死亡者最多的死因，就是心源性猝死。

許多突發或突然加重的心臟病可以造成猝死，比如急性心肌梗死、惡性心律失常、心肌炎、心肌病等。

據統計，我國每年死於心源性猝死的人是54萬人左右，平均每一分鐘便會有一個人死於心臟驟停。

02

如果是心臟疾病引起的猝死，可能會有一些先兆，比如說：

心悸、心慌、胸悶、呼吸困難；

各種各樣的疼痛，包括胸痛、上腹痛、左肩痛、下頜痛、左上臂疼痛……疼痛時還伴有噁心、嘔吐、大汗，甚至出現瀕死感（覺得自己瀕臨死亡）；

暈厥、短暫的意識喪失。

當然，如果你出現了上述症狀，不一定代表你有心臟病，或一定會猝死。只是你要引起警覺，要注意休息，關注自己的健康情況。

如果我們時刻關注自己的身體情況，及早發現和識別心血管病的症狀，就可以避免引起更為嚴重的後果。但僅僅在症狀出現之後才去預防，是遠遠不夠的，我們應提早採取更積極的措施，降低心臟病引起的猝死風險。

• 我們應選擇健康的生活方式，養成規律的作息以及良好的生活習慣：
• 保證充足的睡眠，避免過度勞累（成年人最好每天 7 - 9 小時睡眠）；
• 低鹽飲食、多吃水果蔬菜、限制食物的總熱量攝入、限制甜食攝入、避免過量高脂飲食攝入，三餐合理；
• 戒菸、少酒；
• 規律且適度的體育鍛煉。
• 定期的常規體檢（身體不適的，還應增加超聲心動圖、動態心電圖和冠狀動脈CT等，以便及時發現心臟問題）。

03

當然，在目前的醫療水平下，有一部分猝死終究難以有效預防。

因此，緊急情況發生時，搶救時間顯得特別重要，一旦心臟驟停，黃金搶救時間僅僅只有4分鐘。

據統計，在中國發生心臟驟停被救活的幾率還不到1%。而在美國，每年40W心臟驟停的病例中，搶救成功率約為10%，足足是我們的十倍。

差距如此之大，根本原因還是在於，急救方法的普及度還遠遠不夠。

對於心跳驟停的病人，耽誤一分鐘都極有可能是生與死的差別。

下面這個簡單易操作的心臟復甦方法（來自美國心臟病協會），希望大家能抽點時間好好學習，如果你身邊的人突然倒地，興許它能救人一命。

1. 評估現場環境，在保證安全的情況下再去救人；
2. 拍打患者肩膀或者在其耳邊呼喊，判斷他有沒有意識，並觀察他有沒有呼吸；
3. 打120急救電話；
4. 把患者平放在地面，解開衣服。用手掌根，與另一隻手交叉重疊鎖死，下面的手五個手指翹起來，在患者雙乳頭連線、正中線交叉點處做按壓，注意：肩、肘、腕保持直線，垂直地面；按的深度保持在5-6釐米，不好把握的話，就記住用力去按；
5. 每按壓30次，給患者開放一次氣道（人工呼吸或者仰頭舉頦法）。
6. 如此做5組之後，做一個評估，看看患者的意識和呼吸有沒有恢復。

以上方法如果操作得當，可以在救護車趕到前大大提高病人的存活幾率。

尾

人生無常，生死難測。

如果工作太久、壓力太大，就停下來休息一下吧。

如果身體太累、心靈疲憊，也請關注健康，多愛自己。

遠方的路還有很遠，希望你不要半途而廢，可以好好走到自然的終點。

畢竟，你愛的人是這麼可愛，四季的風景還那麼美。