45歲到55歲是生命“關鍵期”，改掉4個壞習慣，長壽或許離你不遠

據瞭解，45歲到55歲是身體的一道坎。到了這個年齡階段的人，身體衰老速度已經逐漸加快了，如果沒有養成好的習慣，經常做有損身體健康的事，除了加速身體衰老之外，還可能會導致某些疾病的患病風險增加，這樣疾病找上門來後通常就會縮短人的壽命。

因此，到了該階段，需要改掉某些壞習慣，這樣才能保持身體健康長壽。那麼，到了45歲之後，想要長壽需要改掉哪些壞習慣？

1、熬夜

到了45歲之後，如果需要保持身體健康長壽的狀態，需要改掉熬夜的壞習慣。部分人生活中經常有熬夜的行為，而長時間熬夜通常也會導致身體健康受到損傷。

在熬夜的影響下，皮膚老化速度加快，身體得不到休養，會導致體內毒素堆積，這樣不利於身體的代謝，同樣會縮短人的壽命。因此，想要延長壽命的人應該做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，這樣才能調養身心，延緩機體衰老。

2、盲目用藥

到了45歲之後，如果想要保持身體年輕健康，需要改掉盲目用藥的壞習慣。部分人平時出現一些小病小痛，通常就會大量用藥來治療，過度依賴藥物治療疾病也會導致身體受到損傷。一些輕微的疾病可以通過飲食調理等方式進行改善，不需要經常服用藥物來治療。

如果總是盲目用藥，胡亂用藥，大量藥物會增加肝腎負擔，這樣出現疾病的概率也會比較高。因此，想要促進身體健康的人應該避免盲目用藥，在用藥之前應該諮詢醫生。

3、飲食不當

到了45歲之後比較容易出現一些慢性疾病，因此應該注意相關的飲食問題。如果總是暴飲暴食，不注意飲食的合理化，通常也會增加疾病的患病風險，比如消化道疾病、心血管疾病的患病風險都會升高。因此，到了45歲之後，如果想要保持身體健康狀態，應該注意飲食合理，注意飲食規律。

4、抽菸

想要保持長壽，應該改掉經常抽菸的壞習慣。部分人長期抽菸，菸草中有害物質大量攝入，通常會加速身體的衰老和病變，出現肺部疾病的概率會非常高。很多的肺部疾病都可由長期大量抽菸引起，常見額肺氣腫，肺癌，肺炎，肺結核等都可能和長期大量抽菸有關。

因此，想要保養好身體，延緩機體衰老，保持長壽的人應該遠離菸草，才能防止菸草產生有害物質加速身體的衰老和病變。