梅麗莎·莎拉來自新加坡，今年36歲，媽媽是新加坡人，父親是中國人，是家中最小的女兒，父母非常寵愛她，當然這樣的寵愛也令她養成貪吃的習慣。
在她14歲的時候，體重高達75公斤，而身高僅有155cm，這一度令她喪失自信不想照鏡子，但她根本無法控制食慾，長期的肥胖令她對自己非常失望，這樣的失望也慢慢演變成抑鬱症。此後在父母的幫助下，前往各個醫院接受治療。
在隨後幾年中，她的體重降低到49公斤，但她的抑鬱症反而越發嚴重。於是她趁著家人離開之際，服用了100片安眠藥，剛好她的哥哥因臨時事情取消，回家發現她躺在地板上。
等她醒來後已經躺在醫院的病床上了，從那以後她便決定自己要改變自己，在醫院看到電視上的健美模特後，她下決心一定要去健身房，要練的跟她們一樣強壯。
於是她開啟了自己的瘋狂健身訓練之路，一週健身6天，每天都要在健身房呆3個小時，她不會放過對身上每塊肌肉的訓練，為了增加肌肉圍度，她平均每天需要吃4餐，一直到後面增加到了6餐。
這樣的艱苦舉鐵，令她的肌肉開始快速生長，但她還不滿足並聘請了一名健美教練，經過接近5年的訓練，她練出了130斤的體重，強壯的塊頭令她看起來完全不輸很多肌肉男。儘管母親到現在仍然不理解自己的女兒為何要選擇健美運動，但卻一直是梅麗莎堅定支持者。
她喜歡用大重量和小重量配合訓練，嘗試各種健身器械和新的訓練計劃，這樣可以幫助她突破極限，令肌肉一直處於生長中，令肌肉看起來更飽滿。
曾在網絡上分享自己練習肩部後側動作為：俯臥啞鈴反飛鳥、鋼線單邊反飛鳥及寬距T槓划船，這是她認為練習斜方肌和三角肌後束最好的3個動作！
梅麗莎現在不僅沒有任何抑鬱症，而且獲得了多屆健美冠軍，也有了自己的孩子，對於自己的未來，她表示會一直在健美這條路上走下去，無論有多少困難。
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