國醫大師推薦拍打法防治腎病
我國首屆國醫大師、廣州中醫藥大學終身教授鄧鐵濤鄧老，在他親自主審的《中醫簡便廉驗治法》一書中，介紹了一種防治腎病的自我拍打按摩法。
選取委中、委陽、合陽三個穴位，以拍雙膕窩至邪出。邪出後，腎病可轉愈。但還是應堅持每天拍打，每日堅持1次，每次各拍打150下，見到皮膚潮紅即可。
鄧老認為此法在臨床實踐中證實其實際效果十分確切，凡是腎系統疾病均療效甚好。
特別對於有自慰習慣的青少年，腎氣受損較為嚴重，在拍打雙膕窩時均及時清除邪氣。並建議在施治後期每次可用溫灸石溫治患者雙腎俞、八髎及雙膕窩，幫助其徹底痊癒。
為什麼選穴委中？
委中穴又名膕中、郄中和血郄，屬於足太陽膀胱經，具有涼血瀉熱和舒筋活絡的作用。
委中穴是治療腰背部疾病的常用特效穴位之一，位於膕窩中央，膕橫紋中點處，股二頭肌鍵與半健肌肌腱中間。被歷代醫家所重視。
《黃帝內經》中的《靈樞·邪客》記載：“腎有邪，其氣留於兩膕。”意思是說，左右腿的膕窩，是腎臟藏邪的所在之處。
《黃帝內經》中的《素問·刺腰痛篇第四十一》記載：“解脈令人腰痛如引帶，常如折腰狀，善恐，刺解脈，在郄中結絡如黍米，刺之血射以黑，見赤血而已。”記錄了針刺委中穴放血治療腰痛的方法。
在古代，拍打委中穴屬於道家所推崇的“拍八虛”（八虛指的是“兩肘”“兩腋”“兩髀”“兩膕”）的養生術，其中的拍兩膕與今天所要說的委中穴密切相關。
到了，明代徐鳳《針灸大全》的四總穴歌中，“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”。其中，“腰背委中求”高度總結了委中的作用，流傳至今。
如何腰背委中求？
腎虛的患者（如何判斷腎虛？李醫生這兩篇文章有講： ），特別是生活中長期久坐、姿勢不當造成腰背痠痛者，可用拇指按壓兩側委中穴以通暢腰背氣血、振奮膀胱經的活力。
還可以“以指代針”按揉委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一按一鬆連續操作，一般可連續按揉 30 次左右，按壓力度可逐漸加大，使患者有麻脹感向足底部放射為佳。或者兩手握拳，有節律的叩擊委中穴。
通過這些操作可以明顯減輕腰背痠痛，達到保健腎臟的作用。
除此之外，李醫生的文章 介紹了其他補腎填精的養生方法，都提供給您參考。
最後
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此外，李醫生致力於中醫泛娛樂科普工作，編寫了《大明星小舌象》專欄，收集了碧昂絲、鄧超、張學友、宋仲基、宋慧喬等大牌明星的舌象，進行體質狀態分析，適合對中醫感興趣的年輕人訂閱。
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