表妹懷孕30周+以後，一直在網上搜關於順產的相關資料。畢竟現如今的時代，根據每個人的體質不同，產科醫生的水平不同，想要順產並不是那麼容易的。為了幫助表妹完成順產的心願，拜訪了多位婦產科的朋友，他們一直認為：

在生產的時候，孕婦能夠做好這5步，不僅我們會讓她順產，而且寶寶和媽媽都少受罪！大家快來了解了一下吧！

第一步：在進入產房前，保持充足的體力

在快要生產的前夕，是一個非常關鍵的階段，孕婦在這個階段可以多做一些有利於順產的事：1.吃一些補充體力的食物，比如說巧克力，葡萄糖片等。

2.宮縮時，學會轉移注意力

有一些孕婦體質不好的，在出現宮縮的情況，可能會消耗很大的體力。這個時候，孕婦可以通過和自己的家人們聊天，來轉移注意力。樂媽提醒大家：在這個時候，千萬不要大喊大叫！這樣不僅會影響自己的情緒，還會消耗大量的體力。

第二步：進入產房後，聽醫護人員的安排

當孕婦進入產房之後，一般都會在孕婦旁邊安排醫護人員來照顧，他們會指導孕婦該怎麼做。因為他們都是比較專業的，會為孕婦提供有利於順產的指導，這個時候孕婦只需要好好聽醫護的話就好了。

第三步：宮縮階段，掌握技巧

在出現宮縮即將來的時候，孕婦們可以先深呼吸一口氣，要是真的宮縮來臨，就將自己剛吸的那口氣全部壓下去，這樣就會增大腹部的壓力，不僅可以減輕疼痛，還會減少體力消耗。切忌：在肚子不疼時，最好別做這個動作，要儘量保持自己的體力，最好都不要說話。

第四步：在產程過程中，學會適當用力

在寶寶快要生出來的時候，如果感覺到寶寶的頭已經出來，媽媽們就不要亂用力了。因為寶寶在剛出生時，他非常的脆弱，尤其是他們的腦袋。如果寶媽們用力不正確，很可能會對寶寶的身體造成影響，萬一傷到了腦袋，那就得不償失了。所以在這個過程中，孕婦一定要適當用力，不要隨便去擠壓腹部，也別隨便憋氣。樂媽提醒：產程會很漫長，如果隨便憋氣，可能讓自己缺氧喲！

第五步：孩子快出來時，最好要聽醫生的建議

當孩子即將出來時，最好是聽從醫生的建議，畢竟醫生都具備豐富的分娩經驗，所以孕婦最好別自作主張。如果醫生明確要求你如何配合時，最好聽從醫生安排。

最後，寶寶出生後，會被醫護人員帶去10分鐘左右，主要是做口腔內羊水和身體上異物處理，媽媽不要擔心。辛苦了幾個小時，媽媽這時要適當休息一下，一般胎盤會在半小時左右分娩出來，醫生會對孕婦的身體情況進行觀察，如果不好好注意，很有可能會出現產後出血的現象，所以孕婦們一定要高度重視。當醫生確定孕婦們的身體是完全沒問題的了，那麼就可以將孕婦們推出產房了。