現代人的身心都被忙碌、恐懼、煩惱綁架了，先好好愛和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛街或購物，而是在自己的家裡創造一個適合精心的小環境，是一個給自己能量的充電站。還可以做一些神聖的祈請，與本源連接。讓自己的覺性升起，在日常生活中，這種持續的練習會極為有用。

在家裡找到讓自己安住的空間

我們一回到家就很忙，總是有很多家務等瑣碎事情，讓自己忙個不停。雖然是在自己家裡，但我們通常沒有一處能讓自己一下子就安住下來的空間。其實，這個安住的空間是可以創造的，不是隨便給自己擺張桌子就完了，你要用內心感覺，哪裡感覺起來很舒適。

你需要一個坐下來就不想動的地方，不是多麼豪華，也不是多大的空間，那是一個讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺家裡有什麼地方適合自己。要具有安全感，不會被打擾，是一個很放鬆安靜、溫暖舒服的小空間。

心靜下來，慢慢就會找到這樣的一個地方。放一個小墊子，或者是舒服的矮沙發。讓身心能夠靜下來，觀看自己的心，這樣效果比較好。你可以在這個小地方培養一個能量的磁場，一坐下來馬上就能靜下來，疏解疲勞，能量就會集中起來，變成是你隨時恢復能量的小站。

家就是你心的顯現

首先安靜下李，保持覺性，將自己放在當下的感覺裡。單純地坐下來，單純而專注地看看整個屋子，把心放在屋子裡面，從看看每一個細節開始……你自然就知道，這個屋子應該怎麼佈置。

心在當下的時候，正確的答案從心裡出來。一開始，心最有可能會告訴你，屋子裡面東西太多、太亂了。這其實就是心在告訴你，你的身體在這麼滿的地方感到很堵塞。

如果你聽從內心的聲音，做清理之後，身體馬上會感到輕鬆和舒適。這就是禪宗的“藉境練心”。透過清理外境，自然清理你的內心。

如果持續做清理屋子的功課，你慢慢會體悟到房子就是你內心世界的顯現。我和先生搬過好多次家，因此做清理房子的功課已經持續十年以上。所以我們居住的家，就是我們練習清理頭腦和順暢脈絡的道場。

透過丟東西練習放下

這十幾年下來，我的修行生活在不停地流動，我也不停地搬家。我搬家並不是從這裡搬到那裡，而是大老遠來到不同的國家，所以面臨要大量丟東西的狀況。這個時候，我便看到自己對鍾愛傢俱的留戀和執著，就慢慢從這裡下手。是我的貪念，還是我真的需要，結果其實大部分都是自己用不到的東西，我就學習送人和丟東西。

時間久了，我就訓練出分辨自己真的要什麼、不要什麼，再也不給自己找麻煩、買過多的東西了。多年的功課做下來，房子的東西變少了，身心感到非常輕鬆。

多餘的東西最好是送給需要的人，如果捨不得就拿到舊貨市場處理掉；還是捨不得，那就寧可暫時租地方放起來，也不要堆在家裡。

房子和空間會告訴你怎麼佈置它

因此，我對空間的佈置自然就體驗出一套心法。每到一個地方，我就能自然地佈置出適合那個環境的空間。

其實空間自然會告訴你它適合怎麼佈置。但是，你得先有和空間溝通的能力，要對當下的空間有尊重的心，不要急著把自己的主觀經驗放進去。

首先在房子還是空屋的狀態下，請安靜地感覺一下，這裡怎麼佈置最合適？我需要的功能是什麼？怎麼樣我才會覺得最舒服？我現有的傢俱，哪些適合在這個空間，哪些不適合？前往不要只因為自己擁有卻捨不得丟掉，而把不合適的東西隨便塞在某個角落裡。這樣，就像穿了一件非常不合適你的衣服一樣，非常的彆扭。

透過種花把女人丟失的美找回來

女人天生就喜歡美。女孩還小的時候，就喜歡玩花花草草，看到美的花，喜悅就會升起，所以我們可以找到丟失的童女之美。她就在我們的心裡，只是我們暫時把她藏起來了。讓我們再次把這種美找回來，而且是透過簡單生活中的自然美來找。

透過練習種花，就會把心裡的美帶出來。在家裡就可以簡單地種些花花草草，我們不要找藉口說很忙，只要我們決定了，時間多得是。種點小花非常簡單容易，千萬不要搞複雜了。

種花是為了養心，為了培養生活情趣。週末到花市去買些自然的小野花、小花盆，甚至是些簡單的園藝書籍。你會覺得很好玩，而且會在種花時發現，不是你在種花，而是花在幫你把逝去童年的美麗純真帶出來，因為花就是我們內心的反射，這就是“藉境練心”！

我們在成長中會不小心丟失一些珍貴的東西，需要藉由外境再次找回來。

家是你創造美麗的地方

大家一直找不到“家”的感覺。有了家，總還是覺得缺少了什麼，還是覺得沒有家。這是因為你還沒有找到自己“心裡的家”。

我們可以把自己的家，當作是自己的心靈家園來練習。透過練習，你就會發現自己內心有多少不可思議的創造力，也就不用老是跑到外面去找尋。其實我們需要家的感覺，就是心裡的那份美麗和存在。而這份美麗的存在，在當下的那刻才會出現。

我們需要發現它，通過日常生活中的發覺和開發。女人天生就喜歡美，長大之後，除了從事藝術創作的女性，大部分的女性反而關閉了自己的天性。其實我們可以把愛美的天性再恢復起來，在我們的生活中自由創作，你會發現許多靈感是信手拈來的——就在當下的靈感中。只要我們保持當下的覺知，生活中創造的美麗不在話下。

培養內心的空間

在外面吵鬧一天，回家給自己找個空間休息。只要有個簡單、有安全感，能夠安住坐下來的地方就夠了。為自己沏杯茶或倒杯水，靜靜地坐一會兒。不要擔心家裡的事情沒有做完，不要擔心小孩沒有睡好。給自己一點時間與自己的心相處，要訓練出自己心裡的空間，要慢慢經驗到躲在後面的自己，要在空間中發現真正的自己。