痛苦之身被轉化的過程就是療愈自己的過程

這是我之前在修心路上真實體悟，希望對看到的人有所幫助。在這裡我想說的是，超越痛苦之身只有一個重點，那就是時時把覺知的意識放到自己的身體上。

身體是我們潛意識的載體，我們所有的念頭和情緒都隱藏在我們的身體裡，我們想超越這個思想和情緒對我們的限制，那麼首先就得對我們的身體有所覺知。

很多人是看了《當下的力量》這本書，知道了我們的內在有個痛苦之身。我也是從那開始的，從那之後我就開始給自己的身體開始了連接，我開始深深紮根於身體。我知道我要想超越這個身體，就從得覺知身體開始。

痛苦之身被轉化的過程就是情緒被釋放的過程。

當我們把覺知的意識放到身體上，首先會變得很臨在，然後念頭會越來越少，直到回來會徹底的超越念頭。

剛開始的時候是不能夠時時的把覺知的意識放在身體裡的，有時候和朋友一起吃飯，或者逛街，或者忙著幹一些其它的事就忘了。當我發現我和身體脫離連接的時候，我就重新再次的回到身體。一次一次的這樣，到後來開車的時候，或者騎車的時候，或者看電視的時候，或者手機逛淘寶的時候，慢慢的我就養成了習慣，一天我會越來越更多的時間把自己的意識放到身體上。

這樣的時間堅持了有半年之後，我發現在每個月的那幾天之前，我就會莫名其妙的煩躁，發脾氣，念頭很亂，很容易攻擊別人。我孩子和老公就成了遭殃的對象，我有時候也想控制自己，可是控制不住啊，莫名的怒火從胸中燃燒，我就又吼又叫的，雖然覺得自己很難看，卻也忍不住怒火。剛開始只是有覺知，知道自己有情緒了，後來再慢慢開始轉化它。時間再長一點，我發現好像能更好一點。我就會在發火之前去找個地方靜下來，把注意力更深的放到自己的身體上去感受那一股憤怒的能量。有時候也會在想要發火的時候停下來，去感受自己到底有多憤怒。其實仔細品味的話，那只是一股被壓抑的能量，它也只是想找一個出口出來而已。

我總結下來是覺得，自己一直想控制人和事的發展，而實際又未能如願，就會怒火中燒。這都是對生命的不信任，自己心中的恐懼投射出來的。

還是要繼續的去把覺知的意識放到身體上。有一年之後，好像憤怒的感覺越來越少了，心中又升起了很多無力感。覺得自己太無能了，什麼事情都無能為力，對什麼事情都沒有力量，幹什麼也沒有興趣。但身體上的感覺越來越多，各種疼痛的感受，比如心輪的堵塞感，肩膀的緊繃感，頭部是左腦疼完右腦疼......雖然自己知道不是生病，但是身上疼的，堵的，麻的各種感受開始出來折磨人。如果不覺知身體還好，只要把注意力放到身體上各種疼痛就出來了。有時候也會胡思亂想，覺得修行就像把自己從裡到外都剝了一層皮一樣。

現在我知道那些疼痛其實是內在的一種轉化，潛藏在身體的各種疾病和情緒，正在以這種方式釋放。身體的疼痛讓我們內在壓抑的部分，不再以外在的事件或者疾病發生，而是以這種方式內化了。

那些正在經歷痛苦之身或者釋放情緒的人可以好好的“品味”身體的疼痛了，那些都是靈性鍊金的過程，是生命轉化的過程。

再後來我就可以在睡覺之前，或者半夜醒來的時候持續的把意識的焦點放到身體上。慢慢的我養成了基本上將近一天24小時都感受身體的習慣，身體的療愈就越來越快速，我有時候也會在夢裡釋放一些過往的事件或者情緒。甚至做夢的時候我是有意識的，我知道我在做夢。我的身體狀態也越來越好，身體越來越輕盈，那些變化太多，之後我會專門寫一篇關於身體改變的文章。

就這樣我一直把覺知的意識放到身體上。再過一段時間我又發現每個月那幾天之前，自己特別容易悲傷。每次好像都有一些外在的小事情，讓我的心莫名的悲傷，感嘆生命，動不動的就流淚，我也允許自己去流淚去悲傷，自己靜靜的去感受自己的感受。曾經我因為家裡的一條狗的去世，整整哭了將近一個月，基本上很多時間眼睛都是腫的。我明白生命的無常和永恆，卻還是控制不住自己的悲傷。

直到我前半生的悲傷都被勾引出來，我小時候的畫面浮現了出來。我看到了自己的內在那個不被愛的小孩，那個無助的自己，那個自怨自憐的自己，等沉到谷底之後，我的心中升起了無限的愛，我開始無條件的去愛自己。

在感知初期的時候可以感覺到自己的情緒狀態，後來情緒會變得越來越細微。不仔細感覺的話很少有情緒，更多的是能感受到自己體內的能量在流動，有往上走的能量也有往下來的能量。身體內的能量上上下下，身體的脈輪在慢慢的被打開，先是頂輪，再有心輪，或臍輪，或喉輪......有的脈輪地方也會有堵或者疼或者流動疏通的感覺。

把覺知的意識放到身體上，身體上的脈輪會自動打開。

當覺知持續的越久心中的愛也越多，我的平靜和安寧就越來越多越深厚。我徹底的超越了念頭，不再被念頭控制。心中的恐懼也越來越少，我開始體悟到越來越多的真理。當我想知道一個問題的時候，那個答案就會從心中浮現。

我知道這個身體這個自我只是一個角色，是我這次人生旅程中的一個身份，真正的我一直都在背後擁抱著我，愛著我。而我值得被愛，生命中的那些痛苦都是為了讓我覺醒而送給我的禮物。

實修的過程就是迴歸真正自己的過程，也是迴歸愛的過程。

從開始把覺知的意識放到身體上開始，自己對念頭和情緒的覺知越來越高，也能時刻做到觀照。從痛苦到修行，從憤怒到無力，再從無力到悲傷，從悲傷再到愛。這中間也有其他的情緒，不過比以往好的是，我能越來越多的活在平安和寧靜裡。我也可以更多的給身邊的人愛，不再批判她們，而是接納她們。

轉化了痛苦之身就療愈了自己。和常年鬧矛盾的父親也越來越和諧，我明白他其實也是內在缺愛的孩子，我們的關係也越來越有愛。和愛人的關係也從互懟到體諒，我們開始相互支持理解對方，更能無條件的愛對方。對於教育孩子我也領悟了越來越多的愛的智慧，我和孩子也是最親密的朋友。就連路上的出租車司機還有店裡的售貨員都開始變得友愛和諧，拼到一個桌子上吃飯的陌生人也變得非常的和善熱情。我知道這一切都是因為我呀！

當我們療愈了自己就療愈了這個世界，自身的覺醒就是送給這個世界最好的禮物！