身体的感知往往比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键，建议每天睡前坚持这5点，皮肤水润又细腻。
1、涂抹护肤品
对于不太重视皮肤保养的女生来说，洗完脸可能倒头就睡，或者躺在被窝里玩手机，其实这是在伤害自己的皮肤，难怪皮肤越来越粗糙。洗完脸之后的正确做法是立马涂抹护肤品，不要等几分钟，或者半个小时，这是不行的。
因为如果你洗完脸不及时涂抹护肤品，那么脸部的水分会随空气蒸发，皮肤就会变得干燥。如果你及时涂抹护肤品，那么就能锁住皮肤里的水分，让肌肤处于水润状态。只有肌肤喝饱了水，才会变得亮白细腻，黑色素自然就没有了。
2、多喝水
干燥的秋风，让我们的皮肤也变动干燥起来了，所以秋天一定要多喝水，保证皮肤的水分充足。
水是生命之源，每个人每天需要补充2000ml的水分，加之秋季气候本身干燥，所以要记得多补充水分。早上起床先喝一杯水，清理肠道，补充夜间身体水分的蒸发。上午，下午工作劳累之后都要及时补充水分，并不是感觉口渴了才喝水，要不定时的补充水分。体内水分多了，才能保持皮肤光滑，不那么干燥。
3、面膜不能少
秋天干燥的空气让我们的皮肤大量流失水分，让我们的皮肤变得更加干燥，变得水油不平衡，导致毒素无法从脸上排出就会变成痘痘，为了避免这种情况，我们晚上洁面后就要敷上一张补水面膜，能在短时间内为我们的皮肤补点水，每次敷面膜的时间不要超过20分钟，不然皮肤的水分反被带走了。
4、多吃水果
除了上面这些，大家还要记得多吃蔬菜和水果。水果当中含有大量的维生素c，能够提高皮肤的新陈代谢速度，让皮肤保持弹性，同时长期坚持还有美白的功效哦，大家可以每天早上榨一杯果汁喝，不仅健康营养，而且还能让皮肤更加细腻光滑。
5、早睡早起皮肤好
想要变白，首先你的作息要好，一定不能熬夜，熬夜会使皮肤变得蜡黄，黯淡无光。而且夜晚会分泌褪黑素，如果不好好休息，黑眼圈是少不了的。
爱美是所有女人永恒的追求，所谓世上只有懒女人，没有丑女人，只要每天睡前坚持这5点，你就肌肤也会越来越好。
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