脾氣暴躁、莫名發火、激動、抑鬱.......
這是很多人對“更年期”女性的理解,似乎更年期的女性全都不可理喻,而其中暗藏的女性健康風險,則被有意無意地忽略掉了。
女性更年期的醫學名稱叫“圍絕經期”,指卵巢功能逐漸衰退到完全消失的過渡期,即絕經前後的一段時間。更年期女性容易出現潮熱、激動、心煩意亂、緊張、抑鬱等症狀,統稱為“更年期綜合症”。
中醫經典著作《黃帝內經》開篇《素問·上古天真論》向我們描述了女性生殖生理的全過程,以及衰老的開始時間與表現症狀:
女子七歲,腎氣盛,齒更髮長。
二七,而天癸至,任脈通,太沖脈盛,
月事以時下,故有子。
三七,腎氣平均,故真牙生而長極。
四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯。
五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮。
六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白。
七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,
地道不通,故形壞而無子也。
更年期是人體開始逐漸邁入老年階段的一個過渡時期,臟腑機能也逐漸由強盛轉向衰老。
中醫認為,女性的各個生理階段均以腎氣的盛衰為主導。腎不足,女性的月事將受極大影響。
除了腎氣充足, 女子月經來潮還需要肝氣疏洩暢達。肝因“藏血”的功能而影響女子月經週期、月經來潮規律,充足時則女子月經來潮有時;不足時可出現月經來潮遲遲,或時斷時續、經量減少,甚至可能閉經。此外,又有肝腎同源之說,說明腎氣不足勢必影響肝的生理變化。
而脾為後天之本,與先天之本相互滋養。一切機能運作都需要脾胃後天之本以化生氣血。脾胃虛弱而氣化功能受限,以致腎陽缺乏後天之氣血充養,也將影響女性的月經情況。
由於存在個體差異,更年期綜合症女性出現的症狀也有所區別。
日常保健中,這幾個穴位可以幫助更年期綜合症女性緩解症狀,不妨試一試吧!
===主穴===
太溪、太沖、合谷、三陰交
對所有處於更年期的女性來說,這四個穴位都可以選用。建議每天按揉,每個穴位5分鐘。
===配穴===
根據情況選用
❖ 失眠多夢:加神門(按揉)
❖ 腰膝痠軟:加腎俞(揉搓)
❖ 五心煩熱:加勞宮、湧泉(手心搓腳心)
❖ 自汗盜汗:加復溜(按揉)
❖ 怕冷明顯:加關元、腎俞(艾灸)
❖ 胸悶乳房脹痛:加膻中、期門(按揉)
同樣是每天每穴5分鐘。如是艾灸,則為15分鐘。
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