腎虛非常可怕，尤其對於男人來說，一生最重要的器官莫過於腎了，腎就好比飛機的發動機，有了發動機，飛機才能夠飛行。同樣，男人腎好，身體才好，婚姻才會更好，老婆才會更好。
那麼，怎樣才能知道自己的腎是不是很健康呢？
腎不好，身體會出現這幾種情況
1，性功能下降
腎虛有一個很明顯的表現，那就是性功能下降。因為腎虛，所以導致腎精，腎陽不足，身體虧空，所以導致腎能量很低，導致性功能下降。
2，出現白頭髮
腎虛會導致白頭髮滋生，如果不是先天遺傳的，你一旦長了白頭髮，就說明你的腎可能出現問題了，腎虛導致腎營養不足，從而引起白頭髮生長。
3，尿頻尿不盡
相信很多人都有這樣的感受，經常不喝水，但是也想去廁所，可是一旦到了廁所，又尿不盡，而且經常出現尿頻的情況。這就說明腎的固精能力下降，導致腎氣不足，腎的固體能力也不足，所以引起尿頻。
臨床學上認為，腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。腎具有排除體內尿素，尿酸，平衡人體滲透壓的功能，同時還肩負著男人生兒育女的重任。所以，腎虛一定要補，切不可忽視。
那麼，補腎的好方法有哪些呢？
1，按摩穴位
人體含有大量的穴位和經絡，這些穴位和經絡與人體的腎臟健康息息相關，經常按摩這些穴位可以起到養腎壯陽的效果。例如腳底，腳底板是人體十分敏感的部位，經常按摩腳底板，可以起到壯陽的效果。
2，食用黑桑葚
黑桑葚是一種十分有名的補腎果實，早在中國古代，黑桑葚就因為具有補腎的效果，而被皇帝選用為最佳的補腎食材，因此皇帝才能有能力和精力寵愛後宮三千多的佳麗。
黑桑葚含有大量的維生素和氨基酸，可以充分補充人體所需要的腎精和腎氣，具有清理腎臟淤積的毒素，滋養腎臟的功能。黑桑葚可以泡水喝，可以高效的補充男人的腎臟。
此外，黑桑葚可以煮粥吃
主要做法如下：
1，準備一把黑桑葚，把它洗乾淨，然後放在乾淨的電飯煲裡
2，再取一碗米，然後將其洗淨，去掉雜質
3，將洗淨的大米和桑葚一起放在鍋裡，然後用大火煮
4，待鍋內沸騰的時候，關掉爐火，等到二十分鐘後，就可以開吃了
中醫建議，黑桑葚可以補腎壯陽，不管是泡水還是煮粥，都可以提高男人性能力和腎功能，因此，腎虛的男人要多吃。
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