各個地方的自然特點不同，所患疾病的特點各有不同。生活在南方的人，南方因為天氣炎熱且多雨水，溼氣瀰漫。所以，容易感受溼熱邪氣，溼邪性質黏膩重著，為陰邪，善於侵襲人體下部，所以感染溼邪容易在人體下部出現病變，而且遷延難愈，治療起來難度大。
有沒有溼氣，看這6個地方就知道
如果身體出現以下幾種症狀，就說明你體內有溼氣。大家不妨花上1分鐘來自測一下！
看舌頭：舌頭胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩。
看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難衝乾淨。
看身材：一般來說，“肥人多溼”。
看精神狀態：中醫認為“因於溼，首如裹”。病人會覺得頭腦昏沉，身體困重，彷彿被厚衣包裹一般，整個人懶洋洋的，不願意活動。
看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯。
看瘙癢部位：溼氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。
一旦發現自己體內有溼氣，那就免不了要祛溼了。說到祛溼，大家第一個想到的便是紅豆薏米粥啦！
但不少人會發現，自己喝紅豆薏米粥，好像並沒有特別明顯的作用，甚至有些人還覺得溼氣更嚴重了些！這個紅豆薏米祛溼難道是騙人的？
當然不是了，是你沒做對！
犯這4個錯，紅豆薏米不祛溼反加重
★ 錯誤1：薏米沒選對
薏米有生薏米和炒薏米之分，兩者都擅長祛溼。不同之處是：生薏米偏寒涼，直接煮粥易傷脾。而炒薏米寒性會減少，其祛溼效果比生薏米更好。
炒薏米是取乾淨薏米，用文火炒至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。大家可以自己動手炒薏米，也可以去中藥店買。
★ 錯誤2：紅豆沒選對
紅豆薏米粥裡說的“紅豆”，指的是赤小豆。赤小豆，性平，味甘、酸，能健脾祛溼、利水消腫。
赤小豆和紅豆極易混淆，但在療效上，赤小豆的除溼功效，紅豆遠遠比不上。大家吃前必須分清楚。
Tips：赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，紅豆呈圓柱狀。
★ 錯誤3：烹煮方法錯了
薏米、赤小豆都比較難煮，直接放鍋裡煮很難釋放出它們的營養。
建議：煮紅豆薏米粥之前，可用熱水把薏米和赤小豆浸泡一小時後再煮。
★ 錯誤4：只祛溼，忽略了健脾
中醫認為，脾主運化。脾主運化包括兩個方面，其中之一就是運化水液，也就是說，脾對體內的水液有吸收、轉輸和佈散的作用。
但是，如果體內水液溼氣太盛，脾就需要不停地工作、工作、工作......時間久了，免不了會累、會傷、會變虛弱。
如果脾虛，則它運化水液的功能會減退，水液代謝也會發生障礙。過多的水積聚在體內，無法排出，溼氣自然就更重了。
祛溼記住這一步，秘製祛溼湯
材料：炒薏苡仁、茯苓、白扁豆、山楂、橘皮、藿香、雞內金、赤小豆、芡實、山藥、杜仲雄花、覆盆子、馬齒莧、菊花、葛根、菊苣、魔芋粉、桔梗、乾薑、甘草、砂仁、丁香、肉桂、人參、阿膠、乾薑、黑豆、鹿尾巴、燕窩、佛手、玉竹
做法：將這些材料放入清水中熬製，大火熬製將材料中的精華釋放，小火慢熬將湯汁收縮，待成膏狀後盛出，放入陰涼處保存，每天早晚用溫開水衝開喝下即可有很好的健脾效果，溼氣也隨之不見了，現在不方便熬製的朋友也可以直接找到成品茯薏芷溼飲服用。
其它祛溼方式
①艾灸
常用穴位：神闕（肚臍）。可補脾祛溼，較適合寒溼類。
②拔罐
有一定的去溼作用，其去外溼的作用優於去內溼。因為經常拔罐也容易導致體內氣的走洩外散，所以，最好掌握好一個度，不主張太常拔。
③汗蒸
汗蒸可以去溼氣嗎？在中醫的祛溼法中，汗法其實算不上常用法。
幹蒸方式對錶溼或許有點用，對內溼的作用就小多了。但經常汗蒸會讓人的毛孔經常打開，使體內的陽氣容易外散，所以也不主張常做。
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