春天我們都會清潔我們的房子，汽車和別墅，但是什麼時候是你最後一次清洗你的腸子？
你的腸道是保持你的免疫系統強大的重要組成部分。 約70％至80％的免疫系統組織位於您的消化系統！ 這就是為什麼腸胃健康對於增加能量，對抗感冒和流感和保持最佳的能量水平等如此重要！
重要的是，她理解腸道的護理，不僅僅是排理糞便。
“我不是某一個產品的粉絲——那些放在貨架上號稱可以清潔腸道的產品。 為什麼？ 雖然它們似乎很方便，但許多這些產品使用厲害的草藥瀉藥，沒有足夠個性化來有效地滿足每個人的需求。”
最後的結果可能造成痙攣，腹瀉和有益的良好細菌的喪失，導致疲勞和減少的免疫系統 - 這些難道不正是我們正試圖避免的嗎？
高品質的益生菌
為什麼？
益生菌是保持健康的腸道菌群的基礎，抑制有害細菌的生長，並提高您的免疫系統。
如何購買？
訪問健康食品商店或與醫生推薦的產品，確保您購買含有 保加利亞乳桿菌c和雙歧桿菌的高品質益生菌
奇亞籽種子
為什麼？
奇亞籽是Omega-3脂肪酸的極佳來源，有助於減少體內和腸道中的炎症。 相同的重量下，奇亞籽具有比鮭魚含有更多的抗炎Omega-3。 它們含有大量的可溶性和不溶性纖維，並且當暴露於任何液體時，可吸收幾乎其自身重量的9倍，有助於消除毒素和緩解便秘。
怎麼吃？
添加兩到三湯匙奇亞籽種子，和牛奶，粥，沙拉或冰沙混合。
深綠色的蔬菜
為什麼？
把吃蔬菜當作是你的工作吧！ 黑葉蔬菜如羽衣甘藍，菠菜和唐萵苣含有大量的纖維，並含有抗氧化劑，以幫助保護身體和腸道免受我們每天暴露的成千上萬的化學物質的危害。
怎麼吃？
每天將它們添加到沙拉，三明治和你的早晨糊糊裡，每天吃4到6杯深綠葉蔬菜。 如果你覺得它們難以消化，我建議你將這些蔬菜蒸熟，以幫助身體消化。
準備好了嗎？給你的腸子洗個澡吧！
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