《都挺好》熱播，引來無數網友熱議。電視劇的結尾，蘇大強得了海默式綜合症，就是我們俗稱的老年痴呆症，醫生告訴玉明，這種病目前沒有有效的治療方法，只能靜養靠藥物來控制，建議生活在家裡，要有家人陪伴，經常和他多交流，這樣才能緩解病人記憶力衰退的情況。

其實老年人保持健康的最佳方式是在疾病來臨前提前預防。與年齡相關的記憶力下降和早老性痴呆症有研究證明與炎症和身體解毒能力不堪重負聯合引發的結果有聯繫。

這意味著我們可以在日常生活中，注重保健，讓身體及時解毒，來保持身體健康。這意味著早老性痴呆可以被預防，甚至在發生得早期有逆轉的可能。

通過最佳營養方式，二者都可被很好地預防。腦細胞衰退的主要機制是發炎與氧化。

1.要增加抗氧化劑維生素E和維生素C以及Ω-3脂肪EPA和DHA的攝入，以降低患病危險。

2.皮質醇與同型半胱氨酸的量，增加葉酸與維生素B12和B6的攝入量，同樣會降低風險。

3.減少鋁、泵以及銅的過量攝入，這些元素會加劇氧化，同樣會降低患病風險。

他們的作用機理是這樣的：一旦腦細胞開始衰老，大腦中負責記憶的乙酰膽鹼分子數量也隨之下降。此外，不斷有研究證實，磷脂酰膽鹼、磷酯酰絲氨酸以及二甲基乙醇胺這幾種乙酰膽鹼的前體物質能改善大腦的認知功能，促進腦細胞產生或促進生成更多的乙酰膽鹼。

綜合考慮飲食與生活方式

當然除了除了營養補充劑的作用，也需要綜合考慮飲食與生活方式的情況，制定出與老年認知功能衰退有關的預防及早期扭轉病症的有效方案。

一首健康詩送給大家

“喝水”是長壽的第一要素； “睡覺”是長壽的第一大補； “走路”是健體的最好運動； “唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。山藥愛上了靈芝，血糖就低了。三七愛上了山楂，血壓就降了。決明愛上了荷葉，大便就通了。蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。黃芪愛上了當歸，氣血就順了。茯苓愛上了薏米，溼氣就祛了。金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。您愛上了養生，美麗健康就來了！預防老年痴呆的良方 “在群裡冒泡”是預防老年痴呆最好良方。世界上最好的長壽藥就是：喝水、睡覺、走路、唱歌、群裡冒泡這五樣，最重要的是，它們都是免費的。美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始！一日之計在於晨，一年之計在於春，祝各位幸福快樂，健康每一天！閱讀完後，不要忘記了給朋友都看看！財富不是一輩子的朋友，朋友卻是一輩子的財富！