泌乳，這是成為媽媽的象徵之一，它蘊含著希望，因為寶寶出生後很長一段時間都只能靠它維持生命所需的營養；
它也是痛苦的，膨脹充盈的乳汁，像洪水氾濫一般，遊走著每一根乳腺管，漲裂的刺痛，持續地挑動媽媽的痛覺神經。
痛苦並快樂著，這可能就是做母親的樂趣。
不過不需過於擔心，這都是可以忍受的，只要哺乳一段時間後，脹痛會慢慢消失，畢竟身體適應了。
但哺乳期結束後，新媽媽卻再也沒法忍受了，因為乳房正在日益縮小，而且逐漸下垂，猶如洩氣後的氣球。
崩塌的大橋不能在事後才想起去修補；千里之堤，也不能在毀於蟻穴後才急忙去補救。
想要呵護乳房，要從開始哺乳的那一刻開始防範。
01
選擇適合的文胸
有了乳汁這個援軍，乳房的尺寸和重量日日刷新，因此合身舒適的棉質胸罩就不得不考慮了。
乾淨的內衣也要隨時準備，人生最不可控制的就是寶寶，沒準餵乳的下一刻就把衣物弄髒了。
如果使用胸墊來防止乳汁滲出沾溼衣服，應該避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊，每次餵乳後或溼透時應及時更換胸墊。
要當媽媽了，這些必須的裝備隨時攜帶，萬事俱備，才能用微笑迎接與寶寶相處的每一天。
02
正確的哺乳餵養姿勢
哺乳時察覺乳頭疼痛，或者乳汁溢出，那麼不是寶寶的問題，而是你的哺乳姿勢不對。
但哺乳姿勢有兩個簡單的法子可以大大提高 80% 準確率。
- 觀察寶寶有沒有把乳暈含住。
- 用手輕壓乳房更容易讓寶寶吮吸。
是不是簡單到不可置信？俗話說，大道至簡，有時候越簡單，越實用。
拍照都講求姿勢
哺乳餵奶當然不能落下
03
不要急於節食減肥
節食減肥意味著苗條，苗條側寫著漂亮，漂亮等同於 80% 的女神範。
愛美之心神皆有之，何況咱們這些普通民眾，看著自己努力湊孩子，日漸肥胖的身體。
但是要注意，
急於進行節食減肥，後果是使乳房組織也隨之受累。乳房縮小是必然的。
對於產後體重的恢復，需要 1 年左右的時間，因此不要急於節食減肥，應該細水長流，咱們慢慢來。
端坐山水，靜看風雲湧動，這不急不躁的心境將引領我們前行邁進，成功自然水到渠成。
急啥呢？
04
食物讓你更豐滿
食物是什麼？是營養，是動力，是強而有力的後盾。樹木沒有營養萎靡不振，花朵得到滋潤，鮮紅欲滴。
美麗的花朵尚且需要營養的滋潤，傲人豐潤的身材怎能說不呢？
當然，攝入的營養需要有針對性，既然是豐胸，那麼這裡可以建議含 B 族維生素的食物。
注意，B族維生素指的是一個系列而不是單一的一種。
下面有參考
雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。
人生是一架直行的木橋，不管願意與否，只能前進，不可回首，值得慶幸的是，我們可以改變抵達的終點，讓人生變得更圓滿，更了無遺憾。
所以，與其哺乳期結束再後悔，那麼為什麼不趁終點還沒到達之前，嘗試著去改變它呢？
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