前兩天，和一個朋友聊天的時候，朋友總是在抱怨，“每天命名沒吃多少東西，但是肚子還是很大”。想必現代社會里面，和他有著相同困擾的朋友大把大把的存在。
“十胖九溼，你很有可能是胖溼”！是的，這種情況，十有八九就是就是因為“溼”引起的。那麼在日常生活裡面，怎麼判斷自己有沒有溼氣呢？
1、形體上
中醫上說“瘦人多相火，肥人多痰溼”。一般情況下，虛胖體型的人水溼相對比較嚴重，嚴重的人，還會出現下肢水腫。
2、狀態上
溼氣比較明顯的人，很容易溼氣黏滯，阻滯經絡，身體就會經常感到睏倦，懶得活動，頭重，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛。
3、胃口和食慾
溼氣重的人，很容易脾虛溼困，一般到了吃飯的時候，卻沒有一點飢餓的感覺，而且吃一點東西就感覺胃脹，再好吃的東西也不想吃，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西，自己往上頂似的。
4、大便
體內溼氣重的人，總有大便排不盡的感覺，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形，便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。
5、小便
溼氣重的人，往往尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多。
6、舌頭
寒溼重的人，一般舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而溼熱證候的人，一般是舌紅苔黃膩。
7、耳朵、頭髮
溼熱的人，耳朵里耳屎呈油狀易流出，毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮，早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃。
在判斷出自己有溼氣之後，當然是想知道該如何調理溼氣，這裡給出大家3種調理方向。
1、分型調理
對於溼氣，一般情況下，中醫分為溼熱和溼寒。溼熱和溼寒的調理原則上，也是存在差異的。
溼熱的調理，一般要分溼重還是熱重。溼重的調理以化溼為主；熱重則以清熱為主。
溼寒之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化溼或者燥溼藥；外溼宜祛邪；內溼要溫補臟腑之陽氣。
2、健脾
脾運化水液功能減弱，會導致水液在體內的停滯，形成痰飲、水腫。這些停滯的水液就是我們俗稱的內溼。
因此，脾氣不足，就會引起溼氣重，那麼簡單的反推一下，溼氣重的話，首要的就是健脾。
3、五臟同調
肺氣不足，五臟皆沒氣力。人的後天之血存於脾肝心中。脾化生氣血的源頭；肝藏血供血之處；心是全身血脈流通的推動器。
先天與後天之氣，都與脾有關，所以脾受損，直接影響其他臟腑運行，由此可見單一的調理，並無法真正意義上的調理好脾臟。
根據髒象學說，五臟是人體生命活動的中心，精神意識活動分屬於五臟，加上六腑的配合，把人體表裡的組織器官聯繫起來，構成一個統一的整體。所以五臟同調，會是調理溼氣，更加完美的調理方法。
最後，希望大家找到，適合自己的祛溼之法，從此不再“明明沒吃多少，肚子還是很大”！
閱讀更多 五行辨病論症 的文章
