高血壓是人們最常見的疾病之一，尤其是老年人居多。高血壓這種病對人們的生活影響比較大，而患者只能通過藥物和日常飲食來控制自己的血壓情況。生活飲食與高血壓患者息息相關，對於這類人來說有太多東西不能吃，但有些高血壓患者很難控制自己的飲食。
很多高血壓患者或者患者家屬會有這樣的疑惑：高血壓可以吃肉、海鮮、吃辣嗎？哪些肉、海鮮可以幫助降血壓？
其實肉類、海鮮、以及辣對於高血壓患者來說要儘量少吃，尤其是辣最好不要吃。
而肉類和海鮮類都屬於高蛋白質食物，含有許多飽和脂肪酸。高血壓患者食用過多肉類和海鮮會造成脂肪堆積，這樣很容易堵塞血管，誘發動脈硬化。如此一來對高血壓患者的健康危害極大。這是不是就等於高血壓患者不能吃了？其實不是的，高血壓患者要儘量少吃肉和海鮮。
那麼，哪些海鮮可以幫助高血壓患者穩定病情？
高血壓患者可以多吃一些海魚，有利於降血壓。海魚含有的蛋白質能夠幫助高血壓患者改善血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。
另外海魚含有大量不飽和脂肪酸，既能夠降低血漿中的膽固醇，又能抑制血栓形成，預防中風。
一般很多海魚含有許多亞油酸，這對於高血壓患者增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓併發症有一定作用。在日常生活飲食中高血壓患者可以吃這些魚：鱈魚、鮭魚、金槍魚、鯖魚、比目魚等。
高血壓患者要注意啦，日常生活飲食中要注意這些！
1、儘量低鹽飲食。
有許多人喜歡吃醃製品、海帶等含鈉高的食物，這些食物對於高血壓患者來說吃不得。
2、少吃高膽固醇的食物。
高膽固醇的食物會讓高血壓患者脂肪增多，極容易堵塞血管而誘發動脈硬化，這對高血壓患者的健康帶來威脅。
3、少吃甜食。
一般甜食含糖量比較高，高血壓患者常吃甜食，其所含的糖分會使人體脂肪增多，這樣極容易堵塞血管而誘發動脈硬化。
4、多吃新鮮水果和蔬菜。
鉀元素對高血壓患者來說很有幫助，而許多新鮮水果和蔬菜中含有豐富的鉀元素，高血壓患者在飲食中要適當的食用一些新鮮水果和蔬菜，這樣有利於幫助高血壓患者降血壓。
5、多吃粗糧。
一般高血壓患者不宜食用過多的大米，因此高血壓病人在日常生活中可以多吃一些粗糧，比如薯類、小米、黃豆、豌豆、山藥、、綠豆、蕎麥等。粗糧含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維對降血壓有很好的作用。
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