很多人可能有這樣的經歷，當你感冒就診時，醫生會建議你回家用生理鹽水洗鼻；
當一進入春季，你開始打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，被診斷出過敏性鼻炎時，很多人會安利你用洗鼻器洗鼻……
不論是洗鼻器洗鼻還是用生理鹽水洗鼻，總之都是通過清洗鼻腔來達到除菌的目的。那麼，洗鼻法真的有用嗎？中日醫院呼吸與危重症醫學科五部的趙紅梅副主任說，通過沖洗鼻腔，可減少鼻腔內部的細菌、病毒、致敏原等微生物。有研究表明，科學的洗鼻法可以降低上呼吸道感染患者抗生素的使用，使部分病人可以避免手術，減少治療費用。對於過敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎也有一定的治療效果。
市場上常見的洗鼻器有瓶罐式，氣囊式，手持電動，電動脈衝和電動氣水式。瓶罐式經濟實惠，但不太適合老人和孩子，醫院多用的是電動氣水式，價格昂貴。
最經濟實惠的洗鼻法——生理鹽水洗鼻法
趙紅梅主任介紹，最初發明洗鼻法的是美國的一位教授——葛羅森教授，隨後的很多臨床研究發現，用生理鹽水洗鼻，可以降低上呼吸道感染患者抗生素的使用，一部分鼻竇炎的患者可以避免手術，減少治療費用。而鹽水洗鼻對於過敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎也有一定的治療效果。
生理鹽水洗鼻法是藉助前面介紹的器械產生一定壓力將生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，或從一側鼻孔排出，或從口部排出。
鼻子的結構圖
通過以上路徑，藉助鹽水的衝擊作用，清除鼻腔內部，甚至是鼻竇內聚集的大量過敏源和細菌、病毒和膿涕，給鼻腔一個乾淨清爽的環境，恢復鼻纖毛的功能，加快恢復健康狀況。
那麼，如何正確地用鹽水洗鼻呢？
1、此鹽水非彼鹽水
很多人誤以為鹽水洗鼻指的是用食用鹽水。趙紅梅主任介紹，這是錯誤的，食用鹽是含碘的，生理鹽水是不含碘的，而且生理鹽水的濃度為0.9%。因此，在鹽的選擇上一定要選擇氯化鈉濃度為0.9%、不含碘的鹽。
「生理鹽水藥店都有賣的，而且很便宜。」趙紅梅建議大家最好去專業藥店或醫院選擇生理鹽水，最好選擇小瓶的，大瓶的一旦開封，長期不用易汙染。
2、冷水洗鼻or溫水洗鼻
> 選擇好鹽後，配什麼水呢？有人說可以用冷水洗鼻，這種說法是否正確？
先說單純用冷水洗鼻這個方法。趙紅梅主任介紹，鼻炎患者的鼻腔較敏感，怕冷怕刺激，用冷水洗鼻子會加重刺激。另外，冷水本身含有細菌與雜質，會對鼻腔造成刺激，加重鼻炎。因此，不建議用冷水洗鼻。
>那麼，配洗生理鹽水的水到底應該如何選擇？
「純淨水或者是燒開放涼的自來水都可以。」趙紅梅主任說，水溫不要過高或者過低，以接近人體37度為宜。
3、儘量選擇專業的洗鼻器
趙紅梅主任建議大家最好選擇專業的洗鼻工具，這樣操作方便，並且更安全。
4、正確的洗鼻姿勢
>下圖中的兩種姿勢：低頭洗鼻和側臉洗鼻哪種方法對呢？
「正確的洗鼻姿勢是圖2，頭側著，鼻孔一個在上，一個在下。然後微微張嘴，緩慢呼吸，將鼻壺頭插入一側鼻腔，擠壓鼻壺，使水流灌入鼻腔。」趙紅梅主任介紹，生理鹽水從鼻竇經鼻道，進入鼻咽部，從嘴裡吐出去，或者從另一側位置在下的鼻腔流出。
5、沖洗次數要適量
趙紅梅主任介紹，沖洗次數並非越多越好，每日可清洗2~3次即可。有一些職業可能長期接觸粉塵，比如建築工人、裁縫師等，可每日清洗鼻腔，並在清洗的同時，可以用淡鹽水漱口。
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