高考是越來越近了，有些家長卻反映：孩子的複習效率嚴重下降，什麼也裝不進去，什麼要點都記不住，做了題後懵懵懂懂，分神厭學......心裡很是著急，卻又不知道該怎麼辦。
根據反饋的情況來看，這些孩子很有可能是“心理飽和”了。
“心理飽和”是一種在日常生活中常見的心理現象，指心理的承受力到了不能再承受的程度，從而產生效率下降，韌性、耐力減弱等情況。而孩子的“心理飽和”一般產生在臨考之前。
當處在“心理飽和”時，孩子即使知道複習的重要性，但是也感覺非常厭煩，不想再繼續進行下去了。如果不及時克服“心理飽和”，必將影響高考時的表現。
該如何克服心理飽和現象？這裡有幾條建議，供廣大家長和考生們參考。
1、適當增加休閒時間，減少學習的時間
臨近高考，保持良好的精神狀態才是最重要的，疲勞戰術反而效率低下，得不償失。適當地休整，增加娛樂、鍛鍊和睡眠時間，非但不會把複習任務落下，反而可以提高效率和效益。
2、調整學習方式
無休止的題海戰術容易導致“心理飽和”。臨近高考，不妨迴歸課本，少做一些題，多看看課本、筆記、錯題本以及《課程標準》、《考試說明》等，把知識點仔仔細細地捋一遍，完善自己的知識體系。
3、調整各科學習時間
每個人的“心理飽和”在各學科的表現是有差異的，可以根據自己的情況調整時間安排，如“心理飽和”反應比較重的學科適當少安排一些時間，反應比較輕的學科則可以多安排一些時間。
4、多做中低檔試題
少做、不做難題，多做中低檔試題，這樣既可以突出重點，又可以提高備考信心，效率和效益兼得。
5、改變學習環境
大腦喜歡空氣清新、衛生整潔的環境。不妨多到的校園、公園等戶外環境，複習一些需要記憶的內容，可以提高效率並記得牢，不要長時間呆在室內。
高考考的不僅僅是知識，也是對孩子心理承受能力的一種考驗。越接近高考，越要注意保持良好的身心狀態。而家長所要做的事，及時發現孩子的波動，及時幫助孩子走出困境。
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