提到睡眠障礙，最容易想到的就是睡不著了，但是，還有其他很多症狀，也能說明有睡眠障礙哦~
以下是一些常見的睡眠障礙症狀：
1、夢話
- 睡眠時講話或發出類似講話的聲音，一般發作持續時間短暫，且無情緒緊張的表現，有時伴有憤怒和仇恨的情緒表現。
2、夜驚
- 在睡眠中突然坐起，叫名字和推動都沒反應，心跳加速、呼吸急促、臉紅多汗等表現，通常半睡半醒，不知道自己在哪裡，甚至出現混亂的語言，待清醒後不記得發作過程。
- 發病原因與遺傳和心理因素有關，也有可能是在發病前有恐怖、緊張和興奮等刺激因素存在，發燒、長期睡眠不良等會促發該症。
3、噩夢
- 睡眠中做噩夢，通常是漫長、內容複雜的夢，越接近結尾越恐怖，可伴有說話和尖叫。
- 避免白天接觸一些令人害怕的事物，必要時需要配合藥物治療和心理治療。
4、入睡困難
- 睡不著，出現煩躁、發脾氣等情況。
5、磨牙
- 睡眠時反覆地擦磨牙齒和牙關緊咬。典型的發作主要在夜晚，通常與覺醒無關。
6、夢遊
- 睡眠中突然坐起或行走，有些還會出現大哭大叫，想要逃跑；或者出現不恰當的行為，如走出家門或跳出窗戶等危險的行為；不容易叫醒，就算被叫醒也不知道發生了什麼事；同時也可能說夢話。
- 睡行症又稱夢遊症，發病原因有一定的遺傳因素，也可能與心理和大腦發育不成熟有關。
1
週末補大覺好嗎？
睡太久會造成人體生物鐘紊亂，使人體免疫力受到影響。缺掉的睡眠很難用一天補回來，想要睡得好，還得確保每天都睡好。
2
一躺下就打鼾是睡得好嗎？
打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是上氣道存在狹窄的重要標誌，而上氣道狹窄嚴重的打鼾者往往會發生阻塞性睡眠呼吸暫停。此類人群由於打鼾而導致睡眠頻繁中斷，深睡眠時間顯著減少，所以打呼嚕的人往往會在醒後感覺疲憊，有的人在白天昏昏欲睡，甚至容易引發交通安全事故。
3
睡不著吃安眠藥好嗎？
一般來說不建議長期服用。並不是所有失眠者都需要服用安眠藥，只有原發性的失眠才需要服用安眠藥來治療，而且隨便吃安眠藥會造成依賴性，產生副作用。
4
睡不著怎麼辦？
平時要養成規律的作息時間，睡前花些時間放鬆一下，如聽聽舒緩的音樂，或者泡個溫水澡，如果實在睡不著，就離開床。
煩惱壓力不能要
放鬆泡腳都很好
心平氣和最重要
祝大家都能睡得好~
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