常吃鱼的人血管健康老得慢？有一类人需慎吃鱼肉，不然是在找病生鱼是一种鲜美的食物，在中国关于如何做鱼的菜谱就有上百种，可见中国人对鱼肉的喜爱。而且小的时候就经常听说爱吃鱼的人头脑聪明，其实鱼肉不只是有促进大脑发育的作用，有人说经常吃鱼的人血管更健康，而且老的慢比吃牛羊肉好多了。那么，经常吃鱼真的有利于血管健康抗衰老吗？鱼的种类有很多，还分为海鱼和淡水鱼，不管是哪里的鱼对于身体健康的人来说都是大补的食物。这是因为鱼肉含有的蛋白质是高蛋白，鱼肉的肉质松散水分含量重，所以容易被肠胃吸收，滋补脾胃。而且鱼肉里面还含有叶酸，脂肪，铁元素，磷元素和无机盐，这些营养物质除了可以为细胞提供能量，也能提高人体免疫力。不过鱼肉含有的脂肪是不饱和脂肪酸，对血管有保护作用，还有减低血清总胆固醇的含量。而且鱼肉含有的维生素A，维生素D和B族维生素，这些是抗氧化作用很好的物质，可以延缓细胞衰老，而且还能延缓视力下降，帮助人体吸收钙物质，预防骨质疏松。此外，鱼肉中还含有大量的镁元素，这是一种可以调节心脑血管健康的物质，还能降血压强心脏。所以会说经常吃鱼的人，血管健康老的速度也会比一般人慢，不过海鱼的营养价值比淡水鱼高，对身体更好。而且现在生活条件好了之后，人们对海鱼的喜爱多过淡水鱼，每个星期都会吃一两次。这是因为海鱼受到的污染相比于淡水鱼少很多，而且海鱼含有大量的欧米伽脂肪酸，碳链很长降胆固醇的效果更好，海鱼的微量元素也会比淡水鱼含量更高，有利于保护血管。不过，鱼肉不是所有人都能吃的，比如身上有出血性疾病的人，就要慎吃鱼肉。为何患有出血性疾病的人要慎吃鱼肉？在知道患有出血性疾病的人为什么不能吃鱼肉之前，要先了解什么叫出血性疾病，一般在天气炎热干燥的时候容易鼻子流血，平时刷牙容易出血，口腔容易出血的症状就属于出血性疾病。还有皮肤上有小血点，大小和针头一样，看起来像小红痣，一般在手上和腿上容易看见，这样的也是出血性疾病。而出血性疾病患者在吃鱼肉的时候要慎重，是因为鱼肉含有二十碳五烯酸，这种物质的作用是减少血清里的胆固醇，也能抑制胆固醇聚集粘在血管壁上，所以对血管有好处。但是，对于本来凝血功能就不好的人来说，这种物质不利于血液凝结，恢复身体健康，然而会加重出血症状。其实，鱼肉对人体还有其它的好处，比如有研究发现，男人常吃鱼肉可以补充硒元素，保护前列腺健康。而且鱼肉中含有的欧米咖脂肪酸，还可以加强皮肤抗紫外线的能力，避免皮肤晒伤变粗糙，皮肤保养好老了也能少长点老年斑。
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