傳統武術是一門博大精深的文化，其產生於數萬年前的原始社會，經歷了幾次興衰，不斷完善，不斷髮展壯大。它是東方文化寶庫的瑰寶，是炎黃子孫對人類文化的傑出貢獻。中華武術其源也遠，其流也長。
中國的武術,發於防身，立於健身，搏於賽場，習於日常，載於武藝，歸於武德。中國的傳統武術，中國的武者正是以一種獨特的方式詮釋著中國的文化，傳承著中國人自強不息，厚德載物的精神。
像古代的岳飛、宋朝創立太祖拳的趙匡胤、近代的霍元甲、黃飛鴻，他們厲害的不僅僅是武力，更是中華文化傳承下來的精神！
一、靈猿摘茄
二、猛虎剪尾
三、採和挎藍
四、翻雲覆雨
五、巧擰虎頸
擒拿二十四穴
1. 太陽穴：在眉梢向外約1寸凹處。
2. 天突穴：位於胸骨切跡上緣正中凹陷處。
3. 天柱穴：在頸後髮際上半寸，旁開1寸3分處。
4. 廉泉穴：在喉結上最高點與下骨連邊緣連線的中點。
5. 大椎穴：第一胸椎之上，與肩點底線之中點。
6. 臂□穴：垂肩曲肘，在三角肌下峰前處。
7. 足三里穴：位於外側膝眼下3寸，兩止筋間。
8. 曲池穴：屈肘或直角，肘橫紋盡頭處。
9. 曲澤穴：仰掌肘部微屈，在肱二頭肌下端的內側。
10. 陽谷穴：腕背橫紋尺側端盡頭。
11. 少海穴：肘窩尺側端。
12. 陽池穴：位於腕背橫紋的中點。
13. 期門穴：臍上6寸，旁開3寸，側即第六內肋端處。
14. 章門穴：腋中線，第十一肋半處，當屈肘腋合時，肘尖盡處。
15. 血海穴：屈膝，臏骨內上緣上2寸許。
16. 築賓穴：太溪穴上5寸，脛內緣前後約2寸處。
17. 公孫穴：在足內側，第一蹠骨骨基內下緣赤白內際凹陷處。
18. 委中穴：膝□窩橫紋之中央。
19. 湧泉穴：足掌心前三分之一與後三分之二交界處。
20. 風底穴：位於恥骨下緣正中。
21. 脈腕穴：位於列缺穴上5分稍向內開3分處。
22. 巨骨穴：位於鎖骨肩峰端與肩胛骨之間凹陷處。
23. 鳳尾穴：位於恥骨上緣上5分處。
24. 精促穴：位於命門穴旁3寸3分處。
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