中华传统武术有着悠久的历史，融合了儒家、道家、中医等中华传统养生文化，传统武术对人们树立健康意识、弘扬民族精神有着不可替代的独特效用，而且民族传统武术在人类健康与养生中也具有非常重要的作用。
少林易筋经为少林寺经典功法,相传为达摩大师所创。所谓“易筋”,就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处,皮肉之内,四肢百骸之中,无处没有筋的存在。没有筋就没有劲力。
如果想人为地变弱为强、变柔为刚、变衰为康,就得借助于“易筋”之力。
以下姿势皆是静态的，待姿势摆好后，用逆腹式呼吸，调息36次！
0、预备式
一、韦驮献杵势
二、独立金刚势
三、降龙势
四、伏虎势
五、天地趸势
六、虎坐势
七、龙吞势
八、御风渡江势
九、回回指路势
十、观空势
传统武术动作复杂多变，强调手、眼、脚、精、神、气、力、身法、功的协调配合，还讲究意与气合，气与力合，力与身合，要求身体协调工作，在这样的前提下进行身体训练，必然对人体的神经系统产生良好的影响。
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