近年來心梗患者呈上升趨勢，每年的新發人群都在顯著增多。以前，我們常認為心梗只是人到老年會出現的疾病，但是現在很多年輕人也被迫患上了這一難辦的病症。心肌梗塞跟糖尿病、高血壓等都是慢性疾病，但不代表它不會發作，相反心肌梗死一旦發作，就有可能導致死亡，所以雖然是慢性病，心肌梗塞卻是一種危險係數比較高的病症。
所以在正常的生活中，心血管健康狀況不是很好的人群，就要特別注意留意心肌梗死發生的可能，因為這種病症最可怕的不是它的爆發，而是你根本不能明確的感知到他的突發。而一般情況下，一旦突發，病情變重可能只是短時間的事情，如果沒有得到及時救治，就會影響最佳的治療時間，甚至就算搶救過來了，也會留下比較嚴重的併發症，影響一生。
那麼，心梗的人群在生活中建議多注意這幾種生活習慣的改正，或能有效避免心梗發作。
過度勞累
生活中如果經常會有過重的體力勞動或者是過度的體育運動等的日常的話，都容易對心臟造成很大的負擔，因為過重的勞動或者運動需要會使心臟的氧氣需求量突然增加，而如果已經有冠心病等心血管疾病的話，這類患者本身的血管硬化就會導致血管不能充分的擴張，這樣外需內少的情況一旦發生就會導致心臟或者血管因為超負荷而導致出現破裂，從而導致心肌梗死的狀況突發。
暴飲暴食
不少心肌梗死並突發的症狀會出現在暴飲暴食之後，因為突然吃進去很多高熱量的食物之後，血脂的濃度會突然變高，就會導致血液的粘稠度增加。突然地血液粘稠度高就容易導致血栓，而一旦心臟肌群供血不足就很容易導致急性心梗。
寒冷刺激
如果瘦了風寒之後，人的身體經過寒冷的刺激，就會導致血液循環加快，來保證增加身體的熱量來起到禦寒的效果。所以冠心病患者在日常生活中一定要注意保暖，因為寒冷的刺激是心梗突發較為典型的一個原因。同時冠心病患者也要注意在夏天空調的溫度不適宜開得太低，不然室內外的溫度差也會導致身體突然受到寒冷刺激而導致突發心梗。
吸菸飲酒
經常性的吸菸和飲酒，會直接增加心臟的耗氧量。而心臟耗氧量不穩定，突然增加的話就會誘發急性心梗，特別是冠心病患者或者是患有三高疾病的患者儘量不要抽菸喝酒，防止心梗的突發。
在生活中，除了正常用藥以外，注意做好這幾點，或能有效預防心梗：
晨起一杯溫開水
不管是老年人，還是可能有心血管疾病的中年人群，養成每天造成起床喝一杯溫開水的習慣可以有效預防心梗。因為經過了一夜的消化和休息，人體的血液循環會變慢，血液濃度也比較高。那麼早晨起床適當得補充水分不僅可以促進人體的血液循環，還可以有效地降低早晨的血壓，預防因為早晨血壓、血值過高可能引起的心梗症狀。
堅持喝綠茶
綠茶的功效比較明顯的就是降脂、減肥。多以多飲用綠茶不僅可以清心、提神，每天飲用還可以有效地清腸胃，起到身體排毒，降血脂的功效。綠茶中天然的營養成分對防癌、消炎、殺菌，有很明顯的效果，所以多喝綠茶，排除毒素可以有效預防心梗。
三個半原則
減輕心臟壓力做到醒來之後在床上靜臥半分鐘再起床、起床之後坐半分鐘再起身，起身之後站半分鐘再活動。這三個辦原則，雖然看起來不起眼，但是因為冠心病等患者就是需要這樣的緩衝，使血壓慢慢地適應這樣的變化，就不會因為突然起床或者突然站起導致的頭暈、心悸、胸痛等的症狀，那自然也就不會導致心梗突發了。
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