不知道什麼時候紅酒的功效變得越來越多，逐步成為了一種保健飲品，而且還有不少人認為紅酒可以預防心血管疾病。今天我們就一起討論這些話題。
心血管堵塞能喝紅酒嗎
首先，我們要知道，心血管堵塞的情況可不是一兩天就形成的，如果單單靠喝紅酒就可以改善堵塞的問題，那麼還要醫生做什麼，還需要那麼多的藥物做什麼。所以很多方法都不能片面的去對待。
另外，喝紅酒軟化血管，是在很久以前，很多人認為法國人的飲食中有很多高脂肪高膽固醇的食物，但是他們患上心血管疾病的概率卻非常低，因此有很多人認為是和喝紅酒有關。後經研究發現，紅酒中的白藜蘆醇，在動物實驗中具備擴張血管的功效，但是這種功效是否對人也有效，還有待確認。
其次，白藜蘆醇要達到一定量之後才對人體產生良好的益處，在相關實驗中研究者發現，一個體重六十公斤的成年人每天要攝入一千三百多毫克的白藜蘆醇才可以達到擴張血管抗化等功效。換算下來，一天就要喝兩百多瓶的紅酒，這顯然是不太可能的事情。
總結：目前也還沒有確切的信息可以證明白藜蘆醇對預防心血管疾病有直接的作用，而就算有其他的養生功效，也是非常有限的，因此我們想要預防心血管堵塞或者其他疾病，可不能單單迷信喝紅酒。
清血管、防堵塞，3個方法真實有效
方法一：選擇低糖、低鹽、低脂肪的食物
長期吃高糖、高鹽、高油食物會產生很多心血管問題，也會增加其他疾病的患病風險，清淡的飲食，規律性的進食習慣這才可以更好的預防心血管疾病。
方法二：保持良好的心態
情緒經常激動或負面情緒比較多，對身體都是沒有好處的，特別是情緒波動，這會引起心肌梗塞、心律失常，因此控制好自己的情緒，懂得如何發洩自己的不良情緒是非常重要的，平時可以多培養一些興趣愛好，多和其他人溝通，出去旅遊都可以。
方法三：選擇合適的運動方法
要想改善心血管健康問題，適當的運動都是必要的，但是千萬不要太心急，長期不運動的人，一開始運動可千萬不要太逞強，慢慢增加運動量就好，第一個禮拜最好選擇運動強度低的項目，比如散步、快步走等，以後再慢慢改善。
心血管疾病的病人人數在不斷的增加，而且許多三十幾歲的人也出現了心血管疾病，這和個人的生活習慣、飲食習慣都是有很大關係的，因此我們更要提高警惕，選擇合適的方法去改善，去預防。
閱讀更多 39小心肝 的文章
