啞鈴和槓鈴一直是健身者用的比較多的健身器材，很多喜歡舉鐵的人肯定都想有過啞鈴與槓鈴之間的差距，究竟是哪個健身器材更好呢？今天我們就給大傢俱體比較一些啞鈴與槓鈴之間的差距。
1、安全性
很多槓鈴壓在身上造成傷害的事情已經見過很多了，如果你不夠強壯或者沒有足夠的訓練經驗，那麼我們就不建議你去嘗試太大的重量，因為這樣做危險係數會很高，而使用啞鈴的話，你就能避免這種情況。
眾所周知，槓鈴練習可以使用更大的重量，但也會把這些重量的壓力轉移到脊柱和肩關節上。當然我們不是說啞鈴就絕對安全，無論你用什麼器材訓練，做什麼動作，你要做的不規範，都有受傷的可能性。
但是相比之下，在安全性方面，啞鈴要更加安全一些。
2、最大力量訓練
槓鈴訓練可以允許你承受更大的負重，所以造成你的訓練危險性相對於啞鈴較高，但是凡事都是相對的，就因為槓鈴可以負擔更大的負重，所以可以保證在肌肉單位的橫截面積上有更大的張力，而且這恰恰就是肌肉纖維增粗增大的必備條件。
之所以啞鈴訓練時使用的負重較小，是因為啞鈴訓練不好控制，每一條手臂都需要獨立控制啞鈴的平衡，所以這就需要更多的肌肉群來參與保持重量的平衡。
所以當你在做類似深蹲這樣的練習的時候，槓鈴是首選，因為槓鈴可以很好地把兩端重量平攤到脊柱兩側。
所以在承受最大化力量訓練方面，槓鈴要比啞鈴更有優勢。
總之，不管是槓鈴還是啞鈴，我們都要學會在不同的運動中靈活變通，這樣我們才能讓健身的效果最大化。所以沒有什麼絕對的有用無用，一切都是取決於健身者自己。
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