許多人都覺得死亡離自己和身邊的人很遙遠，但是有些疾病就是這樣讓我們猝不及防，完全不給我們任何反應的時間，就像人體的“殺手“腦梗。
引起腦梗的原因很簡單：血液中的脂肪、腫瘤細胞、動脈硬化斑塊、血栓等物質堵塞腦動脈血管，造成大腦供血不足，腦神經壞死，腦血管破裂，顱內出血，就像河道被淤泥堵住，河水一下子衝出河道危機生命。
據統計，我國腦梗患者高達150萬人，並且死亡率在3.5，其複發率可達到20%。臨床上，腦梗的發生多見於45-65歲的中老年人，即使及時的治療，也會造成智力下降，失去意識，偏癱等後遺症，給家裡帶來巨大的摧殘，被稱為中老年人“健康殺手”。
但是，面對這樣的重大疾病，我們也不是完全沒有辦法，只要平時注意這五件事，就可以最大程度上遠離腦梗。
第一件事：重視腦梗發病的“求救信號”
1、頭暈頭痛
頭暈，頭痛是最常見的腦梗徵兆，當腦部血管堵塞時，大腦會最先出現反應。因腦部血管堵塞引起的大腦供血不足，會使腦組織、腦神經衰弱。
如果長期的出現頭暈，頭痛，一定要多加註意，尤其是高血壓的人群更應該及時的檢查，生活中注意慢起床，適當運動，洗澡也要注意，預防以外發生。
2、突然看不清楚
腦梗會導致視覺神經受損，視網膜缺氧，缺血，就會出現突然視力模糊，眼前一陣黑，或是看東西看不全等症狀。
臨床上，稱為一次性黑蒙，數分鐘後可能自己恢復，也可能是永久性失明。
3、口齒不清
大腦是人體的“總司令”，支配著行為，語言等。如果腦供血不足，大腦皮層的語言中樞受到抑制，從而出現語言障礙。
一般的表現為：舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。
一旦出現以上的表現，必須馬上就醫治療，避免錯過最佳治療時機，導致後遺症的產生。
4、口歪眼斜，流口水
當腦部發生梗塞時，會導致肌肉神經的不協調，尤其咽腔，就會出現流口水，吞嚥困難的表現，這是典型的腦梗的前兆。
一般都是單側流口水，腦梗最容易導致的就是偏癱，一側臉部出現神經障礙，也會有流口水的症狀。
5、哈欠不停，疲勞嗜睡
大哈欠是正常的生理現象，也說明身體出現精神的疲勞，而臨床發現，一般腦梗發病前10天，80%患者都會出現頻繁的打哈欠，或是經常感覺到疲憊、睏倦、嗜睡，這是急救的“信號”。
這都是腦動脈硬化，血管管腔狹窄，血液流通減慢，血液粘稠，組織供血，供氧不足的表現。
第二件事：常做三個測試
1、語言測試，請患者複述一句短語，如說話不清楚或者無法說話;
2、微笑測試，請患者“露齒”或微笑，一側面部表情不正常;
3、舉手測試，請患者閉眼，如雙臂平舉10秒鐘，一個手臂無法維持。
被測試的人只要出現這三個症狀的其中任意一個，就要毫不遲疑地就醫。
第三件事：遠離堵塞血管的4類食物
1、奶油，蛋糕、油炸、燒烤
蛋糕，奶油和油炸燒烤食物中，含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會增加血液中低密度脂蛋白和膽固醇的含量，同時會加速動脈硬化，造成血栓的形成，並且油炸，燒烤食物中也含有大量的反式脂肪酸。
2、醃製食物，鹹菜
醃製食物，醃菜都屬於高鹽的食物，當鹽攝入過多時，容易誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
研究發現，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關聯，少食高鹽食物，遠離腦梗發生。
3、肥肉，內臟
肥肉中的油脂和內臟中的膽固醇攝入過高，會增加血液中的膽固醇，甘油三酯的含量，造成血液的粘稠，形成動脈硬化斑塊。常吃大魚大肉的人，患心腦血管疾病的風險增加2-3倍。
4、菸酒
吸菸使腦梗死的風險增加近2倍，吸菸導致血管內膜損傷，使血管劇烈收縮，造成血管病變，誘發腦梗發生。
酒有利有弊，適當飲酒可增加血液的循環，但是過量的酒精，會刺激大腦神經，增加心臟負擔，使血壓升高，加速腦梗死的發生。尤其是中老年男性，一定控制菸酒的攝入，避免疾病發生。
第四件事：常做這幾件事
1、常吃深海魚，植物油等
這些食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中以香蘇油為首，是目前世界上含有ω-3系列脂肪酸含量最多的植物油。不飽和脂肪酸缺乏，就會導致膽固醇增多，血管壁增厚，造成動脈硬化。
同時，不飽和脂肪酸可以有效的促進血液的循環，減少斑塊的面積，有效的預防高血壓，冠心病，心梗，腦梗等心腦血管疾病，並且預防老年痴呆的發生。
2、適當的飲水
水是血液最佳的“稀釋劑”，也是血管的“潤滑劑”，更是血管的“清洗劑”。早晨起床最好喝一杯溫水，可以有效稀釋血液，降低發病率。
3、經常吃水果
有許多水果對於預防和緩解腦梗塞有不小幫助。
西瓜，西瓜中富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、鐵、粗纖維等有益物質，對高血壓有很好預防作用。
柿子，柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
柑橘，在水果中，柑橘的抗氧化成分VC含量最高，可預防血栓形成。
棗，輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。
蘋果，每天吃一個蘋果，可以降低血管中膽固醇的含量，也有軟化血管的作用。
4、保持健康的運動
研究表明，每天堅持運動的人，患腦梗的風險降低20%-30%。不運動會導致血液流動減慢，脂肪的堆積，導致肥胖，而肥胖是心腦血管的重要的原因之一。邁開腿，增加血管彈性，增加毒素的代謝，防止血栓的形成。
監製丨張毅 主管丨龍濤 主編丨李潔敏 編輯丨小美
領導說了，
點個小花
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