溼氣可以說是我們很多人身上都會出現的，溼氣還特別的頑固，有一句話說"千寒易去，一溼難除"。溼氣其實就是我們人體應該排除出去的垃圾的毒素，而身體脾胃運化不好導致滯留在身體裡。
造成體內溼氣重的原因有哪些呢?
1、居住的環境
比如一些潮溼的天氣，或者你居住的地方溼氣特別重，整體的環境就會比較溼。
2、脾胃運化
脾胃運化水溼的功能邊弱，無法代謝身體的水溼，造成溼氣重
3、貪食冷飲
喜歡夏天開空調，包括一些愛美的姑娘們就喜歡露個肚臍，露個腳脖子，露個大腿，都會讓脾胃溼寒，脾胃功能弱
4、缺少運動
我們現在很多都是坐著的工作，缺乏運動，久坐傷脾
溼氣的危害有哪些？
1、最明顯的就是眼袋大、黑眼圈，衰老快
眼白的顏色會發黃變渾，帶有血絲；或者眼袋增大，黑眼圈明顯，常常有眼乾、眼澀的情況出現。
2、皮膚粗糙、長斑，虛胖浮腫
膚色會變得暗淡發黃，膚質也會變糙變差，並且有色斑、暗斑的問題出現。虛胖浮腫明顯，減肥易反覆。
3、頭髮也會大受影響
這時烏黑髮亮的頭髮會變得乾枯分叉，色澤變得暗淡泛黃，甚至會出現變白脫落的情況。
4、婦科疾病找上你
女性還會導致月經不調、婦科炎症的問題；或者，在精神狀態方面，會變得精神萎靡，頭腦昏昏沉沉，睡眠質量也會大幅下降。
中醫有什麼方法可以去除溼氣？
1、荷葉陳皮茶
材料：川陳皮，荷葉1:1沖泡代茶飲
功效：化痰祛溼，降脂減肥
適宜人群：老想睡覺，怕冷，大便黏膩，身體下半身比較胖，特別是腰腹部，舌苔淡白，甚至有齒痕等。
2、荷葉冬瓜皮茶
材料：荷葉和冬瓜皮各10克，倒入沸水沖泡兩分鐘代茶飲。
功效：祛除口臭，減脂祛溼
適宜人群：口唇偏紅，臉上老是很油膩，老容易長痤瘡，還會紅腫，口苦口臭，出汗的味道也比較大，大便乾燥，小便偏黃等。
3、中藥祛溼貼：佰香御溼
材料：砂仁、丁香、藿香、龍涎香、茯苓、艾絨、白朮等十幾種中草藥精心熬製而成。
功能：健脾和胃、散結通滯，有效祛除溼氣
適宜人群：對起痘、肥胖，溼寒，溼熱嚴重的人群有奇效。
溼氣重，還可以常按這3個祛溼大穴
1、足三里
取穴：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置，以右腿為例，彎曲右腿，食指放在膝眼處，四指併攏，小指位置就是該穴位。
按摩方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。常按足三里能補脾健胃、祛溼排毒、增強免疫力，同時還能消除疲勞、延年益壽。
2、委中穴
取穴：在我們彎曲腿部時，膝關節的背面也就是凹陷處，最裡端的正中點。拍打委中穴有舒筋活絡、理氣和血、祛風散寒的功效，還能緩解頸腰肩疼痛。
按摩方法：採取俯臥位，用拇指按壓在委中穴上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，並對局部肌腱進行左右彈撥，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，然後用揉法放鬆。左右兩側交替進行，10～15分鐘。每日一兩次。
3、中脘穴
取穴：位於人體，上腹部前，正中線上，當臍中上四寸。就是上身前面正中的骨頭椎下緣和肚臍眼連線的中點。
按摩方法：指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
溼氣不會自行消失，只會越來越重，有了溼氣一定要及時祛除，牢記中醫爺爺教給的3個祛溼方法，有利於溼氣排出，平時也要注意日常生活習慣，避免溼氣進入我們的身體。
閱讀更多 健康賽先生 的文章
