晚餐決定你的體重和壽命。
美國一位健康專家說：“晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上消化不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。
晚餐與肥胖
晚餐與糖尿病、脂肪肝
晚餐與腸癌
晚餐與高血壓
晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
晚餐與急性胰腺炎
晚餐與老年痴呆
晚餐與睡眠質量
吃好晚餐，向健康看齊。
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃的更健康：
1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
2、晚餐時間在7點之前最有益健康。
3、晚餐多吃素食，少吃葷食。
4、少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
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