喂，120嗎？這裡有人突然昏倒了……"電話那邊聲音很著急，說了地址，就掛了。很快120急救趕到了，醫生了解情況後，初步猜測男子可能是腦血管疾病。
送到醫院後，通過綠色通道檢查腦部CT，顯示腦血管堵塞，需要立即進行溶栓。
幸運的是，送達醫院比較及時，但第二天，男子病情加重，急查腦部CT血管，結果顯示"左側大腦中動脈嚴重狹窄"，下了病危通知後，醫生商議，要立即進行手術。
不得不說，現在的醫療技術太好了，手術很成功，男子脫離了危險。
當醫生了解情況後，嘆息道：2件事害的，一是久坐，二是打麻將時太激動了。
56歲的老李因在三年前得過一次心梗，所以提前退休了，退休後，老李就無所事事，為了打發時間，就喝街坊鄰居一起打牌，就這樣，有事情做的老李，經常一坐就是一天，很少運動。
一天，老李打麻將時，手裡握了一把好牌，有些小興奮，突然間，說不出話來、反應有些遲鈍，很快就暈倒了。朋友看到後，立即撥打的120，身邊有人，才撿回一條命。
但，醫生也提醒，突發疾病時，身邊有很固然很重要，但，久坐的習慣，最好改一改，平時多運動運動，利於提高心肺功能，促進血液循環，利於心腦血管健康。
保護好血管，這3件事最好少做！
1、熬 夜
熬夜對身體的傷害，是一個長期的過程。
若長期熬夜，就會使睡眠不足，促使身體免疫力下降，增加體內炎症的發生；同時會導致體內分泌大量的腎上腺激素等，促使血壓升高，血管痙攣在，增加血管疾病的發生。
2、吸 煙
吸菸會導致多種腦血管病的發生，以腦梗死居多。
吸菸會損傷血管，引起動脈粥樣硬化斑塊，增加腦梗死的發生。當血管內皮出現損傷時，同樣也會增加腦出血的發病風險。
菸草中含有大量的有害成分，會使血管的攜氧量降低，血液粘度升高，增加膽固醇含量，誘發血栓形成。
研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度 比正常時升高8倍以上。
3、吃甜食
甜食含有較多的糖分，會誘發糖尿病。對糖尿病者來說，血糖控制不好，會使併發症提前發生。而糖尿病的併發症主要機制，就是血管硬化引起的，如腦梗、心梗、腎衰等。
此外，糖分攝入過多時，還會增加膽固醇和脂肪的轉化，增加血管的損傷。
保護好血管，預防血管堵塞，做好3件事！
第一：葷素搭配，營養均衡攝入
飲食上，最好是葷素搭配，多吃素食、豆類及其製品，少吃肉類，尤其是肥肉。
此外，烹飪方法也要注意，最好選擇清炒、清蒸、水煮等方式，減少加工程序，利於食物營養素的保留。
第二：閱讀，豐富自己的大腦
閱讀，用腦，能益智益腦，預防老年痴呆症，還可多學習一些關於預防心腦血管疾病的書籍，自己懂得怎麼做了，更利於控制病情，預防復發。
此外，不僅是精神食糧，還可促使大腦功能活動，預防認知衰退，延緩大腦衰老，提高記憶力。
第三：堅持運動，是關鍵
運動能讓人的身心得到很好的舒張，可促進血液循環，還可提高新陳代謝，利於提高心肺功能。
日常還可做些小運動，利於血管健康。
1、轉手腕
轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
雙手手腕握拳，同時由內往外轉200次，再由外向內轉200次。儘量每轉周全圓滿，緩緩轉動。
2、轉腳腕
轉腳腕，可促進血液循環，預防血管堵塞，尤其是下肢血管。
平躺在床上，全身放鬆，然後以腳裸為中心，360度旋轉，儘量保持幅度最大。
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