观香的方法是五千年前从印度流传下来的，后来被出家和尚带入佛教，从印度传到了中国，唐朝以后又带进了禅堂。坐禅时，有些人的心很散乱，无法集中。因此就在禅堂中央燃一支香，大家盯着这支香，尽量做到不眨眼。过一会儿眼睛会感到刺痛、流泪，还是不要眨眼。
这样观久了，会使身体的气和神凝聚到一个点上，从而达到一心不乱。训练久了，就是闭上眼，也能达到一心不乱。而且眼一闭，眼前一片光亮，是一片光的海洋。因为心中没有杂念，自性的光明就会出现在眼前。
古印度有观夜明珠的，其道理也一样，也是把注意力集中在一个光点上，通过这种方式让自性之光显现。当自性之光显现后，就不必再观外在的光，而可以观内在的光了。常人闭上眼，眼前一片漆黑，观不到光。什么时候闭上眼，眼前一片光亮，身心自然变得敏锐，智慧自然会打开。从治病的角度讲，白内障、青光眼、散光等眼疾，通过观香，会有奇特的疗效。治疗近视眼则需要一段时间。
长期静坐的人看远处看得清楚，看近处反而看不清。黑眼珠对应肾脏，眼白对应心和肝。如果通过坐禅把肾水激活，首先滋润的是肝。一双眼睛会很清澈、明亮。如果生理上没有协调好，这股力量上来以后，眼睛会充满血丝。如果不会对治，持续的时间会长一些。
出世观香悟心，入世观香静心，其实你我皆处于半出半入间，何妨一观香？
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