遊秋煙 福建省第二人民醫院 副主任護師
慢阻肺的形成是日積月累的結果。勞力、勞心、房事過度以及吸菸等均可傷及呼吸系統。所以，需改變不良生活方式，做到規律生活、勞逸結合，保證充足睡眠，不做力所不能及的勞動。有心慌、氣短症狀出現時，還應減少活動量，以減輕心臟負擔。
呼吸功能鍛鍊
中醫認為，“正氣存內，邪不可幹”，即人體自身有了抗病能力，就不容易生病。所以，對於慢阻肺的護理，首先要顧護正氣。另外，還可通過呼吸康復訓練增加人體正氣，提高肺活量，改善呼吸功能。常用的呼吸功能鍛鍊方法有腹式呼吸法、縮唇呼吸法和全身呼吸操訓練。
腹式呼吸法
取站立位或坐位，兩膝半屈，使腹部放鬆。吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部凹陷，可每天堅持練習，每次練習以5~7 遍為宜，每遍做 5~15 分鐘。如此能增加通氣量，降低呼吸頻率。
縮唇呼吸法
閉嘴經鼻吸氣，通過縮唇（吹口稍樣）緩慢呼氣，同時收縮腹部，吸氣與呼氣時間比為 1：2 或 1：3，要儘量做到深吸慢呼，縮唇程度以不覺費力為宜，每天鍛鍊 2 次，每次 10~20 分鐘，每分鐘 7~8 遍。
呬（sī）字訣 -- 呼吸操訓練
呬字訣是經典吐納六字訣中的一個，是中醫傳統的肺部訓練方法。練習時口型為兩唇微後收，上下齒相合而不接觸，舌尖伸向上下齒縫內，氣出於上下齒間。鼻吸氣時舌舔上顎，肚子鼓起，吸滿後，用口呼氣，發出“呬”字音，同時收腹提肛，如此一吸一呼為 1 次，反覆做 6 次。
日常調護
飲食方面，應保持膳食平衡，清淡為主，少食多餐，避免油膩、辛辣刺激及腥羶發物。中醫辨證為肺脾氣虛證者，宜食健脾補肺的食物，如山藥、百合、核桃、胡蘿蔔等；肺腎氣虛證者宜食補益肺氣、腎氣的食物，如枸杞子、木耳、山藥、桂圓等；肺腎氣陰兩虛證者宜食益氣養陰的食物，如蓮子、百合、銀耳等。
護理方面，要注意保持呼吸道的通暢，排痰是第一關鍵要素，應鼓勵患者有痰儘量咳出來。無力咳痰者，可使用排痰技巧，助其排痰：採取坐位或俯臥位，家屬或其他操作者將手指併攏，手掌蜷曲，自患者胸廓邊緣向中間、由下向上有節奏地拍擊，與此同時讓患者自動咳嗽，或在患者用力咳嗽時，用雙手用力壓迫其下胸部或上腹部，以增加膈肌的力量 , 促使痰液咳出。
對於慢阻肺臨床常見的症狀，還可進行有針對性的護理：
咳嗽、咳痰
臥床者可定時翻身拍背，痰液無力咳出者，可用上述排痰技巧助其排痰。有些食物也可促進排痰，如蘿蔔、百合、白木耳、竹筍、梨、木瓜、橘皮、杏仁。
喘息、氣短
根據喘息、氣短的程度，以及有無紫紺，可給予低濃度氧療，並觀察吸氧效果。有效氧療的指徵為：呼吸困難減輕、呼吸頻率減慢、發紺減輕、心率減慢、活動耐力增加。出現喘息、氣短者，應取合適體位，如高枕臥位、半臥位或端坐位，緩慢呼吸、放鬆全身肌肉、聽聽音樂，以放鬆全身，也可進行呼吸功能鍛鍊，或循手部外側的手太陰肺經進行拍打，自上而下，每天 3 次，每次 10~20 分鐘，以增強肺功能。
自汗、盜汗
慢阻肺患者穿衣應柔軟、透氣，便於穿脫，汗出時及時擦乾汗液並更衣，避免汗出當風。可按摩足三里穴以改善症狀，每天早晚各點揉足三里穴1次（晚上以 7~9 點為最宜），用力以感到酸脹為度，點揉 1 分鐘後停頓一下，再繼續點揉，連續點揉 5 次。
腹脹、納呆
應保持臥室整潔，避免刺激性氣味，咳痰後及時用溫水漱口。護理時順時針按摩腹部 10 ～ 20 分鐘，鼓勵患者適當運動，以促進腸蠕動，減輕腹脹。也可艾灸神闕穴、足三里穴等。
來源：《中醫健康養生》雜誌2019年1月刊
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