十個女人九個寒，宮寒的女性常會出現小腹墜脹，疼痛，白帶增多，痛經，月經失調這些症狀，如果是宮寒體質，要進行及時調理，否則你會引起一系列的疾病。
你宮寒了嗎？如何判斷
1、痛經，小腹冰冷，腰痠背痛，手腳冰涼，氣色差，精神不濟？
2、白帶多又清稀，聞起來還有股腥味？
3、經期不調，不是提前就是延後，顏色還偏暗？
4、照鏡子發現自己舌苔發白還水滑？
5、性趣不高？備孕很久沒動靜？
如果這些症狀你佔了大多數，那麼你很有可能就是"宮寒女"！
腰痠，小腹痛，手腳冰涼 可能是宮寒，該怎麼調理呢？多喝這個有好處，生薑泡水喝，教你輕鬆擺脫宮寒！
1、 生薑+紅糖
功效：抗氧化、暖宮。
適宜人群：有宮寒症狀的婦女同胞們。
做法：生薑剁碎，加水開大火煮，煮到水只剩三分之一的時候，放入紅糖和茶，再煮上五分鐘，即可。
2、 生薑+蜂蜜
功效：驅寒暖經，改善宮寒。
適宜人群：天生體寒的人尤其適合，可幫助改善手腳冰冷的症狀。
做法：先將生薑和茶用大火燒開，煮上半個小時後，關火，放入蜂蜜，去渣，即可飲用。
3、 花椒紅棗生薑茶
材料：紅棗10粒、生薑3片、花椒10g、水3碗。
做法：紅棗洗淨去核;花椒洗淨。將紅棗、生薑加水煮滾後，再加入花椒用小火燉煮30分鐘即可。
★此外除了薑茶可以輔助，中科醫學院研製，由天山雪蓮、紅花、艾葉、川穹、益母草、當歸、白芍等10餘種活血化瘀中藥材經過18道工序層層歷練最終熬製成貼，貼敷於關元穴，通過穴位疏通內部經絡，促使身體排出寒氣，對於痛經宮寒體質的女性有著很好的療效。
配方小解：①天山雪蓮：《本草綱目拾遺》記載："其根莖有散寒除溼、強筋活血之奇效。"
②紅花：《金匱要略》記載，具活血行瘀，利氣止痛之功。
③川穹：《本草匯言》：上行頭目，下調經水，中開鬱結，血中氣藥。
④艾葉：《本草從新》：逐寒溼。暖子宮。止諸血。溫中開鬱，調經安胎。
調理宮寒謹記3原則
1、分辨寒食
除了從冰箱裡拿出來的食物，有些東西即使是常溫的，但也是寒性的。比如西瓜、綠豆、苦瓜、梨等。即使是加熱後，也要分季節。適度吃就好。
2、飯前一杯薑茶
用一片姜開水沖泡飲用就可。吃飯前可以趁熱喝一杯薑茶。因為薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、經常快步走、多鍛鍊
一般來說，女性容易感覺疲勞，其實"動則生陽"，寒性體質就需要多運動來改善宮寒。快步走是最簡單的方法，建議在卵石路上奏，可以刺激到足底的經絡穴位，疏經脈，調氣血，提供能量。
提醒：你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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