苏局仙生于1882年农历正月初一，1991年12月30日去世，享年109岁，是苏东坡的第28世孙。苏局仙，上海市南汇县周浦镇人，字裕国，清代末科(1906)秀才。长期从事教育工作。工诗及书法。早年写柳、颜楷书，后专攻王羲之《兰亭序》。1979年参加《书法》杂志举办的全国群众书法竞赛，以97岁高龄荣获一等奖。1982年，上海人民政府参事室和市文史馆联合为其举办百岁大庆书画展览。
图注：长寿老人
苏局仙家住离上海市中心100多公里的南汇县牛桥村。这里仅五六户人家，户户都在翠竹清溪的环抱之中，村前木桥横卧，阡陌野花争放，颇有世外桃源的景象。1981年11月14日，这座小小村庄突然打破了平日的寂静，变得热闹非常。从上海开来的小轿车一辆接一辆，来的有市长代表、市委统战部部长、文史馆副馆长、书画界的名人。不一会儿，锦江饭店的车子来了，从车上抬下一个特大的蛋糕，直径一米多，比圆桌面还大，蛋糕上的图案五彩缤纷，中间还嵌有一个堆花大寿字，原来人们是提前来祝贺苏局仙百岁生日，那大蛋糕是锦江饭店高级厨师为苏老特制的寿礼。
图注：生日蛋糕
苏局仙活了100岁，做梦也没有想勳自己会摊上这样一个热闹的生日场面，更没想到还另有一个更隆重、更热闹的场面在等待着他——上海锦江饭店那个接待国宾的地方，时任市长汪道涵正为他的寿诞摆下了酒宴。王个籍、朱屺瞻、沈迈士、谢稚柳等书画界的寿星们也在等待着和他同聚畅饮。此外，上海文史馆还为他举办了书法展览，书法界的不少名人赠字送画向他祝寿。事有凑巧，书展开幕之日，展厅上的那盆昙花正好开放，许多人对苏老说：“您真幸运啊！那仅能一现的昙花也赶来向你贺喜，向您献艳吐芳。”苏老高兴地点头说；“大家同喜！大家同喜！”
图注：苏局仙
苏老和鲁迅、马寅初同生于1882年，和他同庚而如今健在的已是寥若晨星了。在同龄人中寿辰能过得那么体面的，也是少有，苏老算得上是他们中最荣幸的一个。苏老以诗抒发自己的喜悦之情说：“盛世人难老，奚须九转丹。”没有盛世，苏老的百岁生日不可能那么荣耀，没有盛世，苏老这位寿星也不可能为世人所知。以往苏老没有担任过什么政府职务，也没有作过什么轰轰烈烈的大事。他出名靠的是书法。那是1979年全国群众书法评比，他写的，《王羲之兰亭集序》获得了一等奖，被赞为“人书俱老的难得佳作”。书画家谢稚柳当时感慨地说；“真不简单，百岁不简单，能写一手好字不简单。”
图注：王羲之
苏老写的这幅《兰亭集序》，9个字一行，结构生动，用笔苍劲有力，用墨浓淡适宜。整幅气势连贯，一气呵成，大有书圣王羲之飘逸的笔姿和他那欢畅俊秀的风韵。苏老由此引起了各方面的重视，中国书法家协会聘他为会员，上诲文史馆请他当馆员，向他求书索诗的人纷至沓来。苏老对来者全都热诚欢迎，即便是少先队员，也让他们满意而归。1985年，他又被评为全国健康老人。
许多人问他的长寿秘诀，苏老为此写了一首七律作答，诗云：“谁人不愿体康强，百计追求长寿方。那料自身具条件，只须随在去思量。起居有节凭生理，心地光明务善良。岁月无情一任逝，三杯白酒梦羲黄。”起居有节，心地善良，从事书法，这就是苏局仙百年不老的秘诀。
图注：练书法
长期从事书法可以延年益寿，苏老以他的实践再次证明了这点经验。我国书法界一向寿星多，有人对东汉到清末的152位书法家的年龄作过统计，他们的平均寿命是78岁，其中隋唐的虞世南终年81岁，唐代柳公权88岁，颜真卿被叛军害死时也已79岁，明人文征明活到90岁，清代的俞樾晚年书写了他的名作——张继的《枫桥夜泊》诗碑，时已86岁。解放后，书画界名人的寿命又有了增长，齐白石、黄宾虹、何香凝、郭绍虞均享寿90以上，当今健在的90岁的已不稀奇。北京还有位孙墨佛，比苏局仙大一岁，人称“南仙北佛”，都是当时书坛上名符其实的“活神仙”。
苏老中等个子，不胖不瘦，满头银发，须眉灰白，脸色红润，精神矍铄。说话声音响亮，口齿清楚，有条不紊。只是耳朵有点欠聪，与人对谈时得用笔相助，有时则靠他儿子苏健候在旁传话。他的眼睛患有白内障，看书写字，都得戴上高度的花镜。他的左腿几年前跌伤骨折过，现在行路得有人搀扶或拄拐杖。
图注：练书法
苏健侯是苏老的长子，1985年时也已年过七旬，原是上海钢铁机修总厂的职工。体格还健壮，有他夫妇在苏老身边照料日常生活，苏老才得以无忧无虑地从事书法艺术活动。苏老住的是旧式砖木平房，一排四间，坐北朝南。房前庭院种着黄瓜、青椒、西红柿。院前还有一排草房，作厨房和杂物堆放处。从外表上看，这里和同村的农家没有什么区别，只有当中那间书房兼客厅显出了诗书之家的特点。客厅上四壁挂满了字画，其中有一幅写着：“床上常堆几幅画，案头时有数行诗。”表明了屋主人的志趣。室内陈设简单朴素，中间是铺着毛毡的大书案。迎窗有一张写字台，还有几把老式木椅分放在客厅的两侧。
图注：百岁老人
苏老特意从书桌上拿起一支毛笔，蘸满了墨，即席挥毫。他写字对手腕平悬，笔端在纸上不颤不抖，一点一划稳稳健健，没有一点高龄人的衰老味道。谈到书法和健康长寿的关系，苏局仙说：“书法也是一种运动，不过比较和缓而已。”他还把书法和气功中的静桩功作了比较说：“气功要求正确的姿势，全身要放松，呼吸要自然，大脑入静，意守丹田。写字也是人要坐直，头要端正，拿起笔来心平气和，注意力全部集中在笔端上，悬腕、平肘、展臂徐徐而动。写字看来不费劲，实际上那一点、一横、一竖，都要用全身之力。书写这项运动既要把全身的气力调到笔端上来，这就贯通了周身的气血，使身体内的各部分机能都得到了调整，大脑神经的兴奋或抑制也得到平衡。就连手臂以及腰部的肌肉也得到了锻炼，从而促进了血液循环和新陈代谢。”苏老说到这里，还站起身来摆出写大字的姿势说：“写大字动作大，更能舒筋活血。两腿平衡立地，悬臂运腕，肩、背、腰、腿跟着动，写得顺心应手的时候伸展自如，就同打太极拳一样，能达到一种超然忘世的境地。天天练字，就同练气功一样对健康有益哩！”
图注：五禽戏
老人坐下来继续说：“写字不仅仅是运动，还是艰苦的艺术创作。汉字是从象形文字演变来的，本身就带有画的因素，书画同源嘛！沈尹默先生说，中国书法是最高的艺术，是无色的画图，无声的音乐，能引起人的美感，能使人心旷神恰。这种借助于笔墨线条变化来塑造艺术形象的运动，不是机械刻板的运动，而是艺术创作。它要有多方面的修养，特别要有深厚的运笔基础。要坚持天天写，身体的健康和笔力的功底才会同时增长。”
苏老小时家境贫穷，他父亲原是商店的小职员，收入仅能维持家人的温饱。苏老是靠舅父的帮助才能念书的。他9岁进学馆就用心练习毛笔字，但那时候把字写好，是为了应付科举的。所以，他24岁那年（公元1906年）中了秀才，练字的任务也就“完成”了。后来在县城中学当教师，工作一忙就把书法搁了下来。真正从事书法研究是在芦沟桥事变，南汇县被日军占领后开始的。日伪曾想委任苏老当中学校长，他拒不接受，敌人一再到他家纠缠，逼得苏老吃斋念佛，进入空门，才摆脱了麻烦。从此他一家只能靠耕种几亩薄田为生，苏老有一个贤内助，还有4个儿子和两个女儿，子女们承担了全部农活，让年已半百的父亲习书作诗，苏老这才专心从事他的书法探讨。
图注：卢沟桥
苏老说：“作书和绘画相似，不仅要有理论，更重要的是从事书法没有什么捷径可走，只有靠勤，靠下功夫。古人有学字用掉三缸水，只有一点像羲之的故事，说明以往的书法家都是勤学苦练而后有成就的。”他还说：“我这个没有名师指导的人更得下功夫了，好在我有充足的时间，学了篆书再学隶书，再学楷书。历代名家的字帖我一本本临摹，凡该学的我都学。一年四季，每天写2500字，夏天一边擦汗一边写，冬天室内温度只有五度的时候，我也不搁笔。有人不信写字可以驱寒，我却真的写得全身就发热不觉得冷了。我看这和做气功一样，长期写字，也能增强御寒的能力呵！”为了阐明写字对健康的好处，苏老还补充说：“当时我是闭门自学，愈练愈入迷。除写字之外我还作诗读诗。外边的事听其自然，不去过问。这样我的心境很平静，笔墨耕耘不断的有收获，精神上也就乐悠悠了。乐则益寿，这也使我的健康得益很多。”
图注：练书法
写字并不是苏老唯一的长寿术，他还另有修养健身之道。据苏老说，他的书斋原先叫“蓼莪居”，是为表示生物中的一种高大形象而取的名字，日伪统治时期改名“水石居”，意思是“置石案头坚晚节，心清如水敢盟天。”以如水那样清白，像石头那样坚硬来自勉。他拒绝了敌人聘请，隐居乡间，常在村前村后散散步，绿竹思晚节，清溪照丹心，生活很有规律，东方破晓就起床，打打太极拳，舞舞棍棒，既锻炼了身体，也从中吸取了一些书法艺术可借鉴的造型。近年一条腿受伤，不能打太极拳了，每天还是在室内扶着大书案绕行两千步。饮食方面以素食为主，不过酒还是喝的，一日一顿2两。其他什么补品、保健品也不吃。
图注：婺源风光
苏老学写王羲之的《兰亭集序》，下了27年的苦功。他很早就喜欢二王的字，尤其喜欢《兰亭集序》，这是书圣的顶峰之作，有天下第一行书之称。临摹它难度很大，不仅要求笔力方面有深厚的功底，还要有感情和气质方面的修养。战乱年代，生活在水火中是难以写好的。1953年，苏老的家庭境况大为好转，子女们有的有了工作，有的进了大学。不仅饥饿的阴云消失殆尽，苏老还被选为南汇县人代会代表，县政协委员。他想以写字作诗来发点光和热，这才决心临摹《兰亭集序》。他深信“工夫若到惟吾欲”，规定每天临写四遍。他刻意揣摩王羲之的笔法、笔风。并且从王羲之所处环境和胸襟等方面去寻求书圣的“落笔生情”的奥妙。1985年时，苏老已105岁，据悉他每日还作书作诗。他曾在一首《叹老》中写道：“人生何快遇明时，老去光阴更美好。”看来他的“老去光阴”，真不愧神仙生活了。
图注：远离保健品
从苏局仙的长寿经历我们可以看出，老年人若要长寿，一味地借助保健品肯定是不行的。很多保健品徒有虚名，只是白白地浪费了我们的钱财。很多老人为了购买保健品，花掉了毕生的大部分积蓄。当子女劝他们不要买保健品时，他们还振振有词地说：“我多活一天，就多领一天退休费，难道你们不希望我也活到百岁么？只要我没有去把钱打牌输掉，你们年轻人就少管这些闲事吧！”老人说得轻松，似乎保健品花不了两个钱，可是那些保健品动辄成千上万，这可都是老人们节衣缩食从牙缝里抠出来的。与其把退休费拿来买保健品，还不如趁着自己身体健康，全国各地多走走，增长见识。其实，长寿很简单，像苏局仙这样，老有所乐，老有所为，每天练练毛笔字，不也是可以享寿百年么？（彭忠富/整理，图片来自网络）
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