許多女孩平時不注意自己的身材，狂吃狂喝，導致她們美麗的腿逐漸變成“大象腿”或“蘿蔔腿”，腿部的脂肪是很難減掉的。
雖然想瘦到大長腿很難，但也不是說完全不可能，只要你堅持鍛鍊和拉伸身體，早晚有一天，可以讓你完成瘦腿的願望。
今天，就讓我們分享一個簡單的瘦腿方法，你想成為一個長腿美女嗎？現在就讓我們一起練起來吧。
這個方法就是站立緊貼牆壁：
漂亮的女人都站出來的，而且靠牆站立的運動適合在飯後，這樣既不會讓脂肪堆積在肚子上，又能達到減肥的效果。堅持正確的靠牆站立姿勢，記住不要全身鬆鬆垮垮地站著，這樣不僅會導致彎腰駝背，而且長時間這樣站立對膝蓋也有害。
動作要點：
後腦勺貼牆，下巴保持水平，頭部稍微往後傾斜。肩胛骨緊貼牆面，與肩同高，保持在一條水平線上，手臂伸直自然靠在身體兩側。抬頭挺胸，挺直上半身，此時，牆壁與後背的空隙保持在一掌半的距離為佳，若空隙過大，就請將肚臍往後向頸椎方向收縮，讓背部可以更加緊貼牆壁。
臀部肌肉往內側夾緊，此時動作可以讓雙腳自然向前，收縮大腿內側肌肉，小腿肚貼牆，如果無法貼緊牆面，可能是因為O型腿，或膝蓋關節僵硬的問題，腳掌併攏，腳後跟貼牆，腳尖和膝蓋朝向一致，都向前。
雙腿要努力伸直，靠近牆壁，雙腿要有緊繃的感覺，才能有瘦身的效果。每天堅持30分鐘以上的站立姿勢，不久後，大象腿就會和你徹底說拜拜。
此外在這個基礎上，你還可以做一些腿部運動，加速脂肪的燃燒，例如仰臥高抬腿，徒手深蹲，弓步蹲等，可以幫助你更好地瘦腿。
只要你能堅持下來，相信用不了多久，一定能還你一雙漂亮美腿。
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