早上5點鐘醒來，躺在床上將三部曲的最後一部書的剩下幾十頁看完了。我讀書已經堅持了兩年有餘，這算不算是一種自律？
不管答案是肯定還是否定，我唯一確定的就是我從讀書的過程中可以感受到平靜和愉悅。今天我們來說一說另外一個詞-自卑。
自卑和自律只差一個字，方向卻截然相反，自律可以使人變得自信，而自卑則讓這個人的整個人生都走向頹廢。整天散發著一種負能量，沮喪的人生不但影響自己，而且更加影響周圍的親人，嚴重的會導致這個人患上焦慮症，抑鬱症，甚至自殺。給你一張圖你先體會一下這種感覺：
注意，注意，注意：自卑這種心裡是隨著人的經歷，遇到的挫折一點一點產生的。既然這樣，那麼每一個人都會有自卑的情緒，因為你只要活在這個世界上，那麼生活中就會遇到挫折和失敗，每當你想起自己那些痛苦的經歷，，你就會感覺到沮喪，如果這種情緒不能有效的剔除，那麼你在遇到相同的事情的時候就會產生自卑的情緒，久而久之，你的整個人就會顯得非常自卑。
所以你看，自卑這種情緒它不是人與生俱來的，不類似於喜怒哀樂驚悲恐這種七情六慾，所以你不要害怕這種東西不能被剔除。那麼我們究竟應該怎麼去做呢？不斷的練習，大聲說話，增強信心這種方式方法有用，但是這些方法都是屬於第二個層面，效果有但是要長期堅持。那麼第一個層面的東西是什麼呢？就是你的內心，你內心中怎麼認為，它就是什麼樣子。我們怎麼和自己的內心去溝通呢？
第一步：承認它。告訴自己的內心，用張紙和筆最好，寫下來：自己的姓名，我知道你有時候不自信，自卑，沮喪。你是一個普通人，有這種想法非常的正常。一定要寫下來，觀察它。
第二步：接納它。任何事物都是具有兩面性的，我們通常在做一件事情的時候，只想著去看比較正向的那一面，而對負向的那一面比較排斥，這樣就會可以忽略它，卻不知正是這種負面和正面的因素都是這個事物的組成部分，一方正好襯托另外一方，這才是一個整體。就如同八卦一樣，陰陽兩個方面的要素才組成了一個完整的八卦。
第三步：改變它。我們上學的時候都學過造反義詞這個技能，具體的做法就是將負面的因素列出來，寫出對應的正面的詞。再根據這個反義詞來列舉出相應的實行措施。
第四步：完成前面三步之後，直接去做，不要再進行任何的思考，有任何的猶豫。就算是錯的，也要幹完它。
堅持這種方法，你會發現自己變得果敢了，行動迅速了，不自卑了。這個時候你再按照之前你擁有的第二個層面的那些方法去堅持做，那麼你的自卑就可以完全被消除了。
總結，堅持訓練，大聲講話，面對公眾這些行為都是表面上的行為，這些作者的意圖是讓這些表面的行為來滲透進你的內心當中，影響你的內心從而達到自卑的改善。而上面的這三種方法卻是從你的內心中直接發散出去進而決定你的行為，這樣的力量是非常強大而且非常直接的。如果你還是對這個方法比較懷疑，你可以試一試，一兩件事情就可以，然後你再決定是否要遵循這種方法去改變自己。
另外，在嘗試這種方法的時候，如果能夠離開讓你感受到自卑的環境那是最好不過的，否則你就做好隨時和那些言行進行衝突的準備。借用雷軍的一句話就是：生死看淡，不服就幹。
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