喝水還有學問？有！喝水雖然是常識，但不會喝水的人太多了，你真的會喝水嗎？
誰都需要喝水，這裡不是說人喝不喝水的問題，而是喝水關係健康的問題，故而有“學問”可言。
明確喝水重要性，消除喝水誤區，掌握正確喝水的方法，養成良好喝水習慣，就是學會科學健康的飲水，對身體大有益
1、明確喝水的重要性
很多人只是覺得喝水是人和一切生物的需要，沒有水就會渴死、乾死，但並一定真正明白科學喝水的重要性（意義）。
水是生命之源，也是身體的“營養素”，人體70%左右是水。7天不吃飯，餓不死；但7天不喝水，人就會死亡。
不健康的飲水，不僅對身體不利，而且會有毒，對身體某些器官造成傷害。
適量健康飲水不僅滋養肌肉及身體的各個臟器，而且對皮膚極有好處，特別是秋冬季節，空氣乾燥，水分蒸發較快（大），而水幾乎成了皮膚的營養元素了，俗話說：“人人都愛美，唯獨皮膚最愛水”。
記得有一個電視訪談節目中，一對母女走上主席臺，亮煞了主持人及觀眾的雙眼，因為這對相差20歲的母女，皮膚看起來就像姐妹一樣，看不出他們年齡的差異，母親在談及養生經驗（絕招）時，就說了一點，即喜歡喝水的緣故。因為經常習慣喝水，她老公開玩笑，說她喝水多，成了“家裡的下水道”。從這個小故事裡就能看出，重視喝水對皮膚的好處，因為，有些人確實經常不把喝水當回事。
喝水不僅是為了解渴等身體需要，更是通過肌體吸收水分，更好參與人體新陳代謝，降低血液黏稠度，減少心腦血管疾病，養成良好、健康、科學飲水習慣，及時給身體補水，防止出現“乾旱”。
2、消除八大喝水的誤區
（1）口渴了才喝水，而且大口喝、豪喝、快喝、飽喝。
危害：等口渴了再喝水，不僅影響身體新陳代謝，而且身體至少流失1%的水。大口喝、快喝、飽喝就像大水漫灌一樣，雖然喝得多，但身體吸收效果較差，是一種暴吃暴飲壞習慣，不能實現均衡補水。
有些人在酒桌上，為了不失禮儀，以茶水、飲料代酒，別人酒喝了不少，他的茶水、飲料也喝的肚子鼓鼓的，其實也增加了身體的負擔。認為水喝多了無所謂，是有害身體健康的。
（2）剛做完事或鍛鍊完身體，馬上喝。
危害：肺部呼吸加快，咽喉等喝水部位有時也沒做好相應準備，此時急忙喝水，容易嗆著、炸肺，讓肺部產生不適。尤其是長時間趕路又較長時間沒有喝水之人，更是要特別注意。
因為，劇烈運動或因趕路而長時間沒喝水後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處於極度 "高熱"之中。這時不要急著喝水，尤其是涼水，否則會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮而感到不適。輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥導致死亡。
同時，跑步後體內水分和鹽分會大量流失，立即喝大量水，不僅會沖淡體內鹽分，還會使血濃度降低，血壓下降。如果身體得不到足夠的鹽分，還會引起“水中毒”。
（3）以喝飲料代替喝水，而且喜歡喝重口味（碳酸、香精、糖）和顏色（色素、防腐劑）的飲料。認為喝只要是液體就能代替水。
危害：飲料雖好喝，一定程度上也可以緩解口渴，但是很多飲料敗壞人的味蕾和胃口。飲料中的香精、防腐劑、色素等添加劑對身體十分不利，長期飲用，導致慢性中毒，引起缺鈣，甚至引發癌症和不能孕育等。
飲料中糖分太多導致發胖、蛀牙、不想吃飯等；
碳酸成分導致骨質疏鬆，影響骨骼生長，容易骨折，不長個子等；
色素刺激人的大腦，造成情緒不穩定，注意力不集中，多動，影響兒童智力發育；
防腐劑及其它添加劑，替代實物能量及影響，降低人體免疫力，誘發癌症等。
游泳者最好不要喝碳酸類飲料，比如可樂、雪碧等，女性經期內更要少喝，否則會導致酸性體質，易發胖等。
據報道，市面上不少乳製品飲料，其實都是幾種食物添加劑加水製作而成，有的根本沒有什麼乳製品成分。
飲水最好的原料是無毒、無汙染的白開水。
（4）以吃飯、喝湯、果蔬代替喝水。
危害：吃飯、喝湯、吃點果蔬雖然能補一部分人體需要的水分，但不喝水容易導致身體缺水，尤其是皮膚乾燥、小便發黃，大便乾結，影響正常人體代謝。
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