什麼叫做無氧運動？無氧運動就是指身體在一種沒有氧氣的厭氧狀態下，進行的運動，通常都是運動力度大的運動，這就是無氧運動。生活之中，似乎常常看到有人在進行著有氧運動，但是鮮有人進行無氧運動。因為無氧運動的入門門檻高，而且運動的體驗也不是很好，所以很少有人進行無氧運動。
那麼，問題來了，我們需要無氧運動嗎？來看看無氧運動帶給身體的5個好處，然後再作出公正的決定吧。
第一個好處：提高身體素質
無氧運動可以提高身體素質，人們都以為有氧運動可以讓身體變好，其實無氧運動也可以提高你的身體健康。讓你變成一個健康的人，讓你的身體素質提升不少，最後你就會發現自己因為不起眼的運動習慣擁有了健康，你可以永葆健康。
第二個好處：增加身體的力量
無氧運動可以增加身體的力量，讓你的身體變得非常有力量，變得活力充沛。現代人似乎都缺乏力量，然而如果你不想要讓自己軟綿綿的像一個剛出爐的大面包，那麼就得多多進行無氧運動，通過不吝嗇無氧訓練，多多挑戰自己，從而讓自己成為一個具有力量的人。另外，你要知道，身體上的力量能給我們的心理上也帶來力量。想要成為一個有力量的人，無氧運動必不可少。
第三個好處：磨練意志力
無氧運動就是身體在缺氧的狀態下進行的運動，通常指的是力度比較大的運動。所以，無氧運動可以磨練你的意志力，讓你具有意志力，這是屬於一種無形的力量。我們必須要擁有意志力，因為這樣的力量對於我們的生命來說，也是非常重要的。所以，你可以通過無氧運動，提高你自己的意志力，從而讓你變成一個更好的人。
第四個好處：提高外形美觀度
無氧運動可提高你的外形的美觀度，因為無氧運動是可以提高你的肌肉含量的。肌肉是由肌肉的纖維構成，而我們如果不多多進行力度比較大的運動，那麼肌肉纖維就無法得到刺激，從而難以成長。所以想要讓肌肉得到有效成長，就必須要通過無氧運動，而不可以通過有氧運動，我們必須牢記這一點。
肌肉含量的提高可以讓你的外形被刻畫得非常健美、勻稱而流暢，總體會變得非常具有魅力的。所以，若是你想要變得健美，擁有一個好的體型，那麼就一定得嘗試固定頻率的無氧運動，做一做系統的健身訓練。
第五個好處：預防肥胖
無氧運動還可以預防肥胖，讓你保持苗條，遠離肥胖。沒錯，你沒有聽錯，不僅僅是有氧運動，無氧運動也同樣可以讓你的身體變得非常健美。無氧運動可以消耗你的身體裡的能量，經常進行一些無氧運動，你就會因此而變得具有魅力，變成一個非常有吸引力的人。
現在你一定知道啦，我們需要無氧運動嗎？來看看無氧運動帶給身體的5個好處，現在你瞭解了，無氧運動都有著什麼好處，下定決心進行無氧運動吧。
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