最近幾天，宣城終於出大太陽了！
春天的腳步越來越近，
是不是迫不及待想要把厚厚的大衣脫了？
先別急著脫！
俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”
可是有一定道理的！
不過這“捂”，
絕不只是“不減衣服”這麼簡單。
春捂有”講究“
春捂穿衣：“上薄下厚”
俗話說：“寒從腳下起”。從人體的血循環來看，下肢都要比上半身弱，年老體弱者尤甚，因此，護好“下盤”尤為關鍵。
春捂時機：7天
專家表示， 一般情況下，即使氣溫回升了，也得多捂7天左右，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上，身體才能適應。
春捂溫度：15度
把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
當然，每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。
春捂對了，不生雜病
醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、高血壓、心肌梗死、中風等。
適當地春捂，好處多多，簡單的方法就能達到保養的效果！
1、有利於調節人體的恆定溫度
因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恆定的溫度：一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；二是靠增減衣服來維持。
如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。
2、有利於抵禦風寒
人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
3、有利於適應季節的變化
初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。這時如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置要有重點有方法。
4個部位捂住，保一年健康
早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。
捂的方法
1、穿衣保暖這4處；
2、點按、聚氣、熱敷這4處。
第一個關鍵：守全身血脈
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
【位置】神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。
【主治病症】胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
手腕處有心經的原穴——神門
第二個關鍵<腰眼>：腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。 按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
【位置】腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。
【方法】除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
在中點兩指寬對稱的另側還有一穴，刺激時需按壓、熱敷。
第三個關鍵：聚陽氣、一年少疼痛
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
【位置】足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
第四個關鍵：啟動胎息能延壽
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。
/ 神闕穴的保健方法有三 /
1、揉中法
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
2、聚氣法
端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
3、意守法
放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。
要是一不注意，得了風寒怎麼辦呢？不妨試試這些方法。
春天，風寒怎麼辦？
1、用生薑和紅糖熬粥喝
對於感受風寒者，可以用生薑和紅糖熬粥喝。“生薑能發散風寒，發汗解表，紅糖可以補血，兩者混合熬粥有暖胃的效果。”
2、清涼薄荷茶
老年人還可以喝清涼薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏風清熱的作用。
3、枸杞菊花茶
枸杞和菊花沖泡飲用，能舒肝明目，對預防風寒感冒有一定效果。
春天就要到啦！
根據時令養生保健，
獲得最大功效！
身體這四處捂一捂，
整體抵抗力都會好很多，
一整年身體都順順的，
要記得告訴朋友哦！
完
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