內疚悔恨毫無意義
內疚悔恨情緒是一種來自心靈深處的“悄然聲音”。從生命的本質上講，內疚悔恨情緒能使你經常為他人著想，體諒別人。當我們以嬰兒的形式來到世界，特別是在幼年時期，我們很少注意到別人是否舒適和便利，自己想要什麼就要什麼，當他逐漸長大時，你會逐漸認識到，世界上還有其他人活著，自己必須有時候顧及他人的存在。許多人在生活中潛移默化地受到內疚悔恨情緒的影響，他們簡直成了一臺名符其實的悔恨機器。這種機器的運轉程序是這樣的：某人某事發出一個信息，這一信息反饋到你的身上，而你根據自己所說或未說、感到或未感到、已做或未做的事情來看，你似乎可以得出一結論：你已變成一個壞人或者你的人格已經降低。於是，你一旦聽到這一信息，你便會在現時中感到情緒低落，併為自己過去的事情感到後悔和不安。這樣你便成了一部悔恨機器——一種能夠行走、說話、呼吸的裝置。只要他人給你加入適當的燃料(即有關人或事的信息)，你就會產生內疚悔恨。
做過或未做的事情悔恨呢？這是因為：
（1）如果一個人悔恨內疚往事，就不必積極利用現在的時光自我發展。顯然，同許許多多的自我挫敗行為一樣，內疚悔恨是讓自己迴避做出改變的一種手段。這樣，你就可以將目前的狀況歸咎於過去，從而擺脫一切責任。
（2）內疚悔恨有助於人們將自己行為的責任
推卸給他人。因受人擺佈而激憤或將自己悔恨的焦點轉向別人都是很容易，那些可惡的人神通如此廣大，以致能夠控制你的感情，包括使你感到內疚悔恨。
（3）內疚悔恨可以使你重新回到幼時的受保護環境。內疚悔恨有助於你將自己行為的責任推卸給他人。表示內疚悔恨是贏得別人同情的絕妙辦法。
以上諸種便是內疚悔恨行為帶來的最為明顯的好處。內疚悔恨同其它自我貶低情感一樣，是一種選擇，是你可以控制的情感。假如你不喜歡它，並希望消除它，以使自己完全“不再內疚悔恨”。
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