在演出前或演唱中出現失調現象，可能是認真過度引起的；也可能是緊張過度引起的；也可能是高音唱得不把握，歌唱器官力不從心造成的；也可能是身體不適等等。如果到了鄰近演出，歌者還不能夠放鬆緊張的精神狀態，教您一招：
你應該先放鬆你的肌肉
先閉起眼睛，然後默默的對你的眼睛說，“放鬆，放鬆，不要緊張，不要皺眉頭，放鬆，放鬆。”
如此慢慢地重複，你就會注意到，經過幾秒鐘之後，你眼睛的肌肉就開始服從你的命令了。你是否覺得，有一隻無形的手把這些緊張的情緒都挪開了？雖然聽起來令人難以相信，可是你在這一分鐘裡，卻已經試過了放鬆情緒藝術的全部關鍵和秘訣。
你可以用同樣的方法，放鬆你的臉部肌肉、你的頭部、你的肩膀、你整個身體。但你全身最重要的器官，還是你的眼睛。芝加哥大學的艾德蒙 傑可布森博士說，如果你能完全放鬆你的眼部肌肉，你就會完全放鬆了。在消除神經緊張時，眼睛之所以這麼重要，是因為它們消耗了全身散發出來的能量的四分之一。
著名女高音歌唱家嘉莉古琪，在上臺之前，坐在一張椅子上 ，放鬆肌肉，閉上眼睛，張開嘴巴，下顎松得象脫了臼似的。這種方法可以使她在登臺的時候，不至於感到太緊張，也可以防止疲勞。
好的心理素質有兩層意義
第一層意義，使你永遠保持一個良好的功能狀態。喉部的肌肉是喉上神經和喉下神經控制的。聲帶是喉返神經控制的。神經不緊張，功能才會正常發揮。神經過於緊張甚至會失聲。
第二層意義，便於展示良好的魅力系統，即最佳狀態。最佳狀態，就會表現出自信、輕鬆、微笑、從容，必能展現出歌唱動人的魅力，演唱水平得到超常的發揮
分享到:
閱讀更多 高齡圈子 的文章
