專升本複習過程中，很多同學都表示自己常常一拿起書，看不了幾頁就開始犯困，複習效率非常受影響。如果你也有這種情況，說明你該調整自己的狀態了！
首先，要有明確的學習目的。動力來源於目的，只有樹立正確的學習目的，才會產生強大的學習動力。許多考生的經驗教訓表明，學習目的明確與否，學習的動力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。
其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯繫，並伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處於一種良好的競技狀態。
第三，要注意學習的多樣化。書本學習本身是枯燥單調的，如果多次重複學習某門課程或章節內容，易使大腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。
另外，如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時候，考生不妨停止複習，可聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對於消除心理疲勞也是非常有益的。
總而言之，出現這種問題很大一部分原因是因為心理疲勞，而不是因為你真的困了。所以大家不妨學習下如何調節自己來改變這種狀態。
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