第四階段：開啟自我關愛之旅：
你一定有過這樣的經驗，坐在海邊，聽著海浪有規律地拍打礁石，感覺開闊和寬廣就在身邊，會忍不住激情澎湃；
在安靜的村莊，聽著風聲、鳥叫、蟲鳴，感受世界都慢了下來，整個人也隨之平和安靜下來；
而聽到電鑽穿牆、聽到什麼物件摩擦地板吱吱的聲音會讓你瞬間煩躁起來，吵架甚至打架的衝動都有可能被激發。
有時候，一曲交響樂，可以讓我們感受命運的跌宕起伏；一場音樂會，如同讓耳朵和身心都安靜下來一次洗禮；而一首婉約的情歌，又會觸發我們潛藏的傷心；一首歡快的樂曲，則會讓我們忍不住眉飛色舞，甚至隨之起舞。
大家都喜歡優美的音樂，我也不例外，音樂已經是我生活的一部分，只要在家裡，基本上都會有音樂流淌。早起用來叫醒耳朵和身體，寫作時用來激發靈感……高興時聽，不高興時也聽。
音樂可以影響我們的情緒，情緒可以影響我們的身體健康，音樂治療的理念也由此而來。
音律和樂音可以影響人們情緒，甚至干擾身體狀態，可以致病或者治病，在中國早有依據。繁體字中，樂（樂）和藥（藥）有相同的字根，從形到義，音樂是可以入藥的。
確實，在人類沒有發現中醫、中藥、針灸之類的治療疾病方法之前，我們的先人們就用音樂治病，“一曲終了，病退人安”。
早在遠古時期距今8000～10000年的新石器時代，部落裡的智囊——巫醫給大家治病就多采用音樂、舞動的方式，用現在心理學解釋的話，先人們就已經綜合使用了催眠治療、音樂治療、舞動治療、認知行為治療等多種方法了。
還有一個例證，中國各時期的宮廷、貴族家庭，經常會聘養一大批樂師和舞師，還以擁有成套的樂器為榮。之前參觀故宮和各類文物展覽，我還納悶一個家庭為什麼要用好幾間大房子盛放一套套大大小小的樂器呢？
現在看來，貴族們大量享用樂器，除了娛樂，其實更有安撫身心、促進健康的功效。另外，在談到藝術修養的時候，大家基本上會隨口道出“琴棋書畫”，也是把琴放在最前面，可見“琴”也就是“樂”，對人的重要性。
中國的著名醫典《黃帝內經》中《素問·陰陽應象大論》篇、《素問·金匱真言論》篇就對五音如何治療身體和心理疾病有了清晰的描述。
五音中的宮、商、角、徵、羽，與人的五臟之脾、肺、肝、心、腎，和五志之思、憂、怒、喜、恐有對應關係，結合五行相生相剋的原理，可以進行身心干預，治病救人。
國內目前流行的音樂治療技術和理論主要來自歐美國家，於二十世紀八九十年代進入國內。美國音樂治療最早始於第二次世界大戰期間，播放音樂只是為了減輕傷員的痛苦，後來逐步發展到現在的系統科學體系。西方注重實證主義研究，他們從聲波學的角度進行了解釋。
宇宙和地球屬於一個電磁能量場，也就是說，萬物都處於不停震動的狀態，產生波和磁場，而人體只是其中的一個小部分。
人體也是一個系統，各臟器與血液、體液處於不斷震動狀態，擁有自己的能量場，他們彼此處於協調震動，頻率和諧時，則身體和諧健康。
當人體中的某個器官或者體液震動異常，或者整體磁波紊亂的時候，人體失去平衡和諧狀態，就容易生病。這時候通過不同的聲波、樂音的干預，可以調節人體磁場，迴歸平衡和健康。
有關音樂治療的理論還發現，不同頻率的波可以誘導人的不同情緒。有關研究發現，有些頻率的聲波會指示細胞及組織進行自我修復，而有些頻率的聲波，可以幫助人體釋放愧疚和恐懼，讓積極情緒出現。
找到這些中國和西方的例證，只是想告訴大家，我們平時喜歡音樂，不是沒有原因的，潛意識非常聰明，它早就不等我們理解的時候就幫我們做出了選擇。
既然潛意識有如此喜好，不如多關注下，梳理一下音樂對我們的影響有哪些，也在以後的生活中，更加親近音樂，讓音樂滋養我們的身心。
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