腸癌、胃癌人數每年都在增加，不斷成為中國惡性腫瘤“主力軍”。中國已經是胃癌大國，而腸癌也以每年2%的增長率呈現。
便便3大變化，腸道“病”得不輕
1、經常性腹瀉
不要小看腹瀉，當小腸、結腸、直腸發生病變時，就會誘發腹瀉。
如果你原本的排便規律發生變化，就要注意及時到醫院檢查清楚。
2、便便惡臭
便便都有臭味，它的氣味主要來自細菌分解的產物。當腸道多壞菌時，易便秘，便便積留在腸道中，不斷髮酵，生成臭氣。
3、便血
便血不僅僅是痔瘡的表現，也可能是結直腸癌的表現。
痔瘡出血是被動出血，顏色鮮紅，隨大便排出後滴下，與大便不相溶，一般是大便表面帶血，便後手紙帶血。
結直腸癌是主動出血，大便混雜血液，顏色多暗紅、果醬色，還帶有黏液和膿液。
不管是痔瘡，還是結直腸癌，還是要認真對待。
如果不想腸道出問題，你需要這樣做
1、逼自己站著、運動
缺乏運動，對腸道健康很不利。不管是久坐還是久躺，缺乏運動，免疫力降低，內臟調節神經功能降低，導致腸道蠕動不足，食物殘渣積留腸道，久而久之，刺激結腸黏膜和腸壁，損害腸道健康。
2、清淡飲食，多吃菜
每個人都喜歡重口味，特別是天氣冷的時候，更喜歡鹹、辣、麻、酸等刺激性口味，但凡刺激，總有害。這類食物，會讓腸道壞菌增多，好菌變少，菌群失衡，危害腸道健康。
無肉不歡是現代人的通病，也是健康隱患之一。研究發現，每天吃紅肉100g，特別是加工肉，腸癌風險增加10%。
3、補充益生菌
腸道菌群的平衡，對腸胃健康很重要。但你感覺腸胃不舒服的時候，可嘗試給腸道補充一點益生菌。通過增殖腸道有益菌，加強優勢，強效扼制有害菌危害腸道健康。
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