你知道嗎？
產後恢復將會讓女性擁有第二次生命。
女人一生中有三次調理身體的機會，初潮期、產後期和更年期，而其中最重要的就是產後期。如果產後期恢復的不好，生完孩子後的10年、20年，甚至更久，身體狀態可能都會不盡如人意，而且還可能還落下一些病根，導致中老年之後各種婦科疾病隨之而來。
所以，產後恢復很重要，生產後-6個月內都是產後恢復的黃金時期，這段時間一定要好好把握機會，對身體進行全面的恢復。
產後恢復要包括哪些？
器官的恢復
1.子宮
子宮恢復好不好，看看惡露便知道。惡露最直接的反映了產後子宮的情況，通過惡露的變化，自我判斷子宮恢復的如何。
2.乳腺
產後媽媽們的首要任務就是母乳餵養，母乳餵養的過程中一定要記得每天對乳腺進行清理，並將多餘的乳汁排出，以保持乳腺的暢通。另外，乳房每天的按摩也很重要哦！
3.泌尿
很多女性生完孩子後，排尿功能未及時恢復，會出現尿瀦留現象，及時進行電刺激或導尿是非常有必要的，以加速泌尿系統的恢復。
4.盆底
漏尿和便秘是產後女性常見的盆底損傷症狀。妊娠和分娩會使得盆底肌鬆弛，盆底功能出現下降，因此產後及時進行盆底恢復，堅持Kegel訓練，有助於改善盆底損傷或預防盆底疾病！
5.形體
女人天生愛美，產後肥胖往往讓很多女性苦惱不已，均衡飲食+適當運動+康復鍛鍊能讓你再次恢復孕前的S型身材。
疾病的恢復
1.心理
生完孩子後，家人將更多精力放在了寶寶身上，很多時候忽略了對產後媽媽的關心，再加上產後激素水平的變化，產後抑鬱或情緒不穩定的情況很容易出現。這個時候，產後媽媽一定要多跟家人溝通，積極調整心態，保持好心情。你好，寶寶才能更好！
2.腹直肌分離
產後腹部肌肉鬆弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復到原有的位置和形態，多餘的贅肉就會在腹部堆積突起，最終導致了腹直肌分離的發生，出現肚子鬆垮的現象。家庭鍛鍊與電刺激結合，是改善腹直肌分離的最佳途徑。
3.恥骨聯合分離
孕期隨著激素水平的變化，盆底兩恥骨之間的間隙可增寬2～3mm，如果間隙超過10mm時，即出現恥骨聯合分離，發生疼痛。研究發現，電刺激聯合生物反饋能從根本上解決恥骨聯合分離和緩解疼痛。
4.妊娠紋
妊娠紋的出現使得產後媽媽們覺得很無奈，如果任由其發展，肚皮可能會越來越難看哦。電刺激能幫助淡化妊娠紋，解決產後恢復這一難題。
5.肌肉痠痛
肌肉痠痛的出現使得寶媽們帶娃的時候，不免會覺得更加勞累。電刺激治療結合按摩能給寶媽們帶來極大幫助，消除疼痛困擾。
產後恢復很關鍵，但它並不是短時間就能完成的，需要長期的堅持和努力。願每位產後女性都能恢復最佳的身體狀態！
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