大魚大肉吃多了胃口不好?來吃點清爽的吧

大鱼大肉吃多了胃口不好?来吃点清爽的吧

大鱼大肉吃多了胃口不好?来吃点清爽的吧

春節期間經歷著各種團圓餐和聚餐的我們,吃多了大魚大肉,實在沒有胃口,這是節後的常態。今天元宵節,不免又是一頓大魚大肉,這個時候如果能吃點清爽的就好了。

喝點陳皮生薑水

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陳皮中含有揮發油,對胃腸道有溫和的刺激作用,有利促進消化液的分泌,排出腸管內積氣;生薑能開胃驅寒,對於食慾不振,且感覺腹部寒涼的人來說比較有益。

做法:取陳皮5克,生薑兩片,加適量紅糖,用沸水沖泡,代茶飲即可,1次1杯,一天2~3次便有效果。

蘿蔔最解膩

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蘿蔔內所含的芥子油具有辛辣味,能促進胃腸蠕動、增強食慾、助消化。涼拌白蘿蔔可以吃到生蘿蔔的水分和甜味,可以是開胃菜,也可以是解膩法寶。

做法:只要將白蘿蔔去皮切成薄片或方塊大小,以鹽巴抓捏待其出水,倒掉鹽水後,再加入醋和糖來醃漬,冰入冰箱冰鎮後,便完成涼拌白蘿蔔,這樣清爽又脆口的涼拌白蘿蔔吃起來爽口沒有負擔。

加點番茄 湯也很開胃

大鱼大肉吃多了胃口不好?来吃点清爽的吧

節後沒有胃口這是常態,此時在湯里加點番茄,或許能重新打開你的味蕾。牛肉是補充體力比較好的一類肉食,用牛腩與番茄一起燉湯,既有營養,番茄酸酸的味道又十分開胃。

做法:洗淨牛腩,切成1cm大小的方塊,將其與薑片、料酒放入鍋中焯水,煮開後撈出,洗淨血沫。炒鍋燒熱後放油,先下入薑片爆出香味後,把焯過水牛腩倒進炒鍋裡翻炒,然後放進燉鍋裡,加入足量水,把香葉、桂皮、山楂放進牛肉湯裡燉。芹菜切成段,番茄切成大塊,番茄最好先炒一下再與牛肉一起燉,這樣味道更鮮美。燒開後,轉小火慢燉2個小時,在起鍋前10分鐘放入鹽調味。


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