腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營養充足，大樹才能枝繁葉茂。腎虛了，可能引起各種健康問題。
說到補腎壯陽，大家都知道腎虛的危害，不僅造成身體上的危害，而且損害著我們的精神。不利於家庭的和睦，不利於身體的健康發展。
我國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。在老中醫養生角度來看，人類進補必須順應天時，夏季補腎養生是必須的。
腎虛的危害大不大？男人女人都應該知道
首先，是併發症，像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以後，還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。
其次，是記憶力減退，情緒比較反覆、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生，這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。
最後，是性功能的減退，腎虛會減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發生，嚴重的會導致精子活動力大大的減低，就是不育了。
男人晨起後，若沒有這4個現象，恭喜，說明腎臟比較好，不妨自測！
1、晨起小便無泡沫
每個人晨起都要排小便，很少有人對尿液進行細心觀察，男人的晨尿如果微黃，清澈，沒有很多蜂窩狀的小泡泡，則說明其腎臟健康，如果每天排出的尿液中泡沫較多，而且幾分鐘後也沒有弱化消失，則有可能是尿蛋白增加，需要重視起來，或到醫院做下檢查。
2、晨起身體無腫脹
很多人晚上睡覺正常，可晨起後不是眼瞼水腫，就是腿部、腳部水腫，這就要考慮前一晚上是否飲水或飲酒太多，若無上述行為，但經常晨起後身體某些部位腫脹，這就要考慮是否是腎臟除了問題，肝腎是身體的主要代謝器官，肝負責排毒，腎水代謝，腎臟水循環不好，水代謝產物無法排出體外，就會導致身體有些部位腫脹。
3、晨起沒發現大量脫髮
有些男人晨起後，發現睡的枕頭上掉落一層自己的頭髮，這往往是身體出現問題的表現，古代醫書記載：腎氣華在發，腎氣虛弱，腎臟出現問題，其頭髮必然處於亞健康狀態，表現為脫髮、髮量少、頭髮無光，中年男人脫髮的較多，這與其腎臟虧虛不無關係。
腎不但只與性能力有關，還在人體機能中充當了水管工的職責，孜孜不倦的幫身體清理“垃圾”，排出代謝廢物，一旦它除了故障，則會影響全身的正常工作，引起多種疾病。所以，男人為了自己的腎，下面這些東西，一定要少吃。
1，高鹽食物
長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險，還會給腎臟帶來巨大的負擔，不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物，日積月累，就會使腎臟工廠出現不小的問題。
我國是典型的習慣高鹽食物的國家，尤其在東北地區，冬天有醃製鹹菜的習慣，操作不當不僅傷腎，還會導致亞硝酸鹽中毒事情的發生。
2、海鮮配啤酒
這種吃法曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量喝啤酒的話，腎臟發生疾病的幾率會增高，也會讓尿酸堆積在腎小管裡面而出現堵塞情況，情況嚴重的人還容易造成腎臟衰竭。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排洩能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
所以，每次泡茶不宜超過5克，每天不超過兩道茶。此外，磚茶、普洱茶含氟較多，也不宜多喝。一、洗澡時多洗“金三角”讓男人腎好
1.多揉【曲骨穴】
曲骨穴位於任脈上，刺激這個穴位能夠補腎、治療小腹脹滿、小便淋瀝等問題，並且有補脾益氣作用。在洗澡時熱水刺激這個部位，有利於保持經脈的暢通，起到補腎和治療多種男性疾病的功效。
又大又粗的黑桑葚，男人每天吃一點，讓你精力十足有活力！
桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養腎補睪，讓你雄壯無比！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
桑葚補腎還有什麼依據？
① 古代皇室進貢聖品：早在2000多年前，黑桑葚就被作為“養腎聖果”進貢給帝王食用。後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
② 中醫記載：《本草綱目》也說“桑椹，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火”。《中國藥典》：黑桑葚功能主治補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
③西醫官方認證：西醫研究發現，桑葚是補腎壯陽的佳品，營養價值非常豐富，補腎功力不亞於鹿茸、人參、黃芪等中藥，腎虛者不妨多吃點桑葚。桑葚含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，
桑葚怎麼吃適宜呢？當然是-----桑葚泡酒了！
桑葚酒是一種果酒，但其實也是一種保健酒，桑葚酒中含有十八種人體所需的氨基酸和多種微量元素，桑葚和白酒的搭配，能發揮最大的滋補效果，男人每晚1杯就夠了！
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把風流果放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒最明顯變化就是，晚上“那個”更久了，每天早上起來還堅挺。
最後，附上副主任醫師點評桑葚酒的飲用注意事項：
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