腦梗，相信很多人並不陌生。尤其是冬季，越來越多的腦梗患者出現在心內科的病房中。
腦梗又被稱之為中風，成因主要是由於腦血管堵塞，使大腦缺氧造成的神經系統出現損傷。因其具有發病急、致死率高的特點，已經成為影響當代成年人健康的第一"殺手"。
有數據顯示，平均每21秒就有一人死於腦梗。且即使通過治療脫離死亡的威脅，還會有近一半的患者出現偏癱、生活不能自理等後遺症。
因此，及時發現腦梗的徵兆，就顯得彌足珍貴，別再錯過！
腦梗來臨前，頭部易出現4個徵兆，出現一個，都要及時就醫檢查！
一、眩暈、頭痛
頭暈是腦梗的常見症狀之一，這是因為當腦血管堵塞，大腦中血流不暢，供血不足，就會出現頭暈的現象，通常休息一會就會恢復。
然而，頭暈可以說是一種較為常見的症狀，高血壓患者、剛洗過澡、運動過度都會出現頭暈現象，但是當頭暈現象頻繁，且在睡覺時更加明顯，這很有可能是腦梗的徵兆。
特別是對於高血壓患者，如果在1至2天內反覆眩暈超過5次，也要小心腦血管堵塞，及時就醫。
二、頻繁打哈欠，流口水
當腦血管堵塞時，腦供血不足，就會出現頻繁打哈欠的現象。臨床上，大約80％的腦梗塞患者，會在腦梗發作前5到10天出現頻繁打哈欠，一定要提高警惕！
此外，睡覺時單側流口水，是腦血管堵塞造成的面部神經失調，也是腦梗發作的重要標誌之一。
三、講話不流暢
血栓堵塞腦血管時，易導致腦動脈血液供應嚴重不足。不僅會出現偏癱，還會影響大腦的語言神經系統。
主要表現為舌頭僵硬、說話發音不標準、講話不流利等。
四、眼前一片黑
當出現這種情況時，很有可能是發生於腦幹、小腦及橋腦部位的血栓。
主要特徵是眼前一片黑，視物模糊，通常在幾分鐘內就能恢復。
腦梗患病人數不斷增加，這三個"字"還在做，難怪腦梗會找"上門"
腦梗是"吃"出來的
由於現代生活水平的提高，暴飲暴食，甜飲料和酒精充斥在人們的生活中，很多人患高血脂、高粘血癥，當血液過於粘稠，形成動脈粥樣硬化斑塊，就會加速血栓形成，從而堵塞心腦血管。
解決方案：
1、減少脂肪攝入量
在人體內，脂肪含量過高會對血液循環造成壓力。例如，動物脂肪會增加血液中膽固醇含量。膽固醇過高是造成血管堵塞的重要因素之一。
此外，體內攝入過多的卡路里，很容易會造成肥胖，增加動脈硬化的風險。
因此，應嚴格限制動物脂肪攝入量，減少黃油、培根、肥肉等食物的食用量；此外，還應限制鹽的用量，避免過多的鹽攝入，使血壓增高。
2、多飲水少喝酒
酒精是造成血壓升高，並會加速腦血管堵塞。因此，最好養成以水代酒的好習慣，且經常飲水還有助於排出毒素。
當然也可以在飲水的同時，補充一些有益血管的物質。
補充槲皮素
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
研究表明，生命之果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可達68%以上。每天溫水泡服6-8粒生命之果，即可滿足身體對槲皮素的需求。
腦梗是"作"出來的
生活作息不規律，也是加速腦梗塞的主要誘因，常常會看到，有人沉迷菸酒，在一段時間內情緒過於激動，這些都會導致血壓不穩，刺激大腦神經，使血管調節神經受阻，容易發生腦梗。
解決方案：
1、戒菸限酒
長期吸菸、飲酒的人很容易發生腦梗，這是因為菸草燃燒時產生的有害物質，會損傷血管內膜，使血管變得狹窄，阻礙血液循環，大大增加腦梗塞的發生率；
另外飲酒會加速血液流動，加速血壓升高，容易導致腦梗塞。
此外，擁有一個良好的生活心態非常重要，健康、科學生活，才能積極預防，降低腦梗的發病率。
2、少熬夜
長期熬夜，睡眠不足，會使人體處於緊張狀態，促進腎上腺素等激素的分泌，導致血管收縮異常，血流緩慢，增加血管堵塞的風險。
而且長期熬夜可以直接誘發中風，所以預防腦梗塞，避免熬夜，應保證充足的睡眠！
腦梗是"懶"出來的
很多人都知道，運動可以促進血液循環，增加血管彈性。
相對的，長時間不運動，久坐對血液循環也會造成不良的影響，會導致血管中 "垃圾"不能及時排出體外，容易形成血流不暢、血管堵塞的現象。
一旦血栓脫落，流動在腦血管中，就會隨時隨刻對人體造成威脅，引發腦梗。
解決方案：
1、經常活動脖子、手腳腕
每天早上醒來後，可以嘗試順時針慢慢轉動脖子，然後左右搖頭，做頭部運動約5-10分鐘。
不僅可以緩解頸部疼痛，對腦部血液流通也有幫助。
另外，手腳部位距離心臟較遠，更易發生血流不暢，經常運動手腳腕，能加快血液循環。
時間充裕的人，還可以每天堅持走路10000步，可增強心肺功能，促進體內血液循環，防止血脂在血管壁上積聚，降低血栓形成幾率。
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