肝臟是人體非常重要的一個器官，不僅在代謝解毒中起著重要的作用，而且對於消化，免疫，凝血都非常重要。而肝臟又是一個“沉默”的器官，肝臟內並沒有痛覺神經，因此往往肝病的發生都是悄無聲息的。因此更加需要我們生活中對於肝臟細心的養護。
但是生活中，很多人往往都對此不夠重視，釀成很多悲劇。28歲的小張，在做開發工作，由於工作性質的原因，小張工作5年，熬夜5年的夜。凌晨兩三點睡覺已成為他的常態。
這樣的生活狀態，讓小張的身體健康慢慢的開始出現了問題。最近，他總是感覺自己出現肝區疼痛的情況。而且食慾很差，去醫院一查竟查出患有肝癌！對於這麼年輕的患者，連醫生都感到唏噓不已。
醫生直言：現在很多年輕人，有熬夜的習慣，尤其很多人熬夜玩手機，玩遊戲，對肝臟更是有很嚴重的損傷的。 而成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。相反睡眠不足，肝臟持續受損，很容易造成肝臟病變！
那麼生活中還有什麼習慣會增大肝臟病變的幾率呢？
1.長期吃宵夜
經常吃宵夜很容易加重我們肝臟的負擔，因為肝臟是分泌膽汁的，經常吃宵夜很容易加重肝臟的負擔，因為肝臟是分泌膽汁的，一旦肝臟出現問題，這時候就會影響身體排毒。
2.喝酒
酒精中含有大量的乙醇，如果經常喝酒的話，特別不利於我們的肝臟健康，容易誘發肝癌或者其他的肝臟疾病，因此我們應該注意早睡早起。
3. 情緒不好
俗話說，怒傷肝。其實不只是憤怒，經常壓力過大等不良情緒也會引發肝損傷。研究發現，經常情緒不好的人患有各類癌症的幾率都較常人有很大的提升。
4. 不注重肝臟疾病
肝癌的發生，多半是經過“肝炎--肝硬化--肝癌”三部曲。有研究發現90%的肝癌病人都是曾經患有乙肝的人。這並不是說有乙肝就很大概率會患肝癌，但是長期控制不當，患有肝癌的幾率的確會大大提升。
因此由以上幾種習慣的人，生活中應該積極的改正，此外平時也應該主動做好肝臟的保養工作。養肝護肝，常吃3物，常按2穴位，肝臟健康不病變！
常吃3物1、枸杞
枸杞有養肝益精的作用，它含有人體必需的蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，對於慢性肝炎的治療有一定效果。
2.華花郎根茶
華花郎，是蒲公英的別稱，是一種藥食兩用的植物。其全株皆可入藥，尤其是根部，對於養肝護肝有不錯的功效。《本草綱目》裡這樣記載：華花郎，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。其根部含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，特別是對肝炎有不錯的療效，可以有效保護肝臟，清除肝臟毒素。
而產自長白山高海拔地區的華花郎根茶，根莖粗壯，飽含白漿，並且採用恆溫烘焙技術，營養物質得以最大保留。非常適合養肝護肝人群食用。
3.西蘭花
西蘭花有護肝的特性，其中含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。
常按2個穴位1、足三里
三里穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預防血管硬化等。三里穴的位置在小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。我們經常按摩這個穴位能夠起到預防和治療脂肪肝的作用，效果非常的好，特別適合那些喜歡喝酒的人了。
2.太沖穴
太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的火穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。太沖穴的位置在人體的一個穴道，位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。我們每天睡覺前按摩太沖穴，能夠將肝氣、肝火消散掉，還能起到養肝護肝的作用。
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